ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ, ನೀವು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ನಾವು ಯುವ, ನಾವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆ - ದೂರದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು, ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಭವಿಷ್ಯದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥ ಬರುತ್ತದೆ: ನಾವು ಈ ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಷ್ಟು ಒಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಷ್ಟು ಊಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಮದುವೆಯಾದ

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನಾವು ಬಹುಶಃ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ, ಆದರೆ ಮದುವೆಯ ಅನೇಕ ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ. 2013 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: ವಿವಾಹಿತ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ವಿರುದ್ಧ ಖಚಿತಪಡಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು 4802 ವಿವಾಹಿತ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರು ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಇತರ ಏಕಗೀತೆಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕ ಅಲ್ಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಹಜ ಹುಟ್ಟುವ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಪತ್ನಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ 2015 ರಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ Klotho ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಳೆಯುವ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಹಾರ್ಮೋನ್ Klotho ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, 20 ಶೇಕಡಾ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು

ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಂದು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಆದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ವಾಸಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅವಳಿ 1,826 ಜೋಡಿಗಳಿದ್ದು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಹಳೆಯ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ಯಾರು ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ. ಬಹುಶಃ, ನೋಟವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ತಲುಪಲು. ನೀವು ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ನೋಟವನ್ನು ಲಾಭಾಂಶ ನಿಂದ ಉಚ್ಚಾಟನೆಯನ್ನು.

ನೀವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ಮ್ಯಾಟರ್ ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂಟಿತನ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಬ್ರಿಗ್ಹ್ಯಾಂ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕೇವಲ ಬೊಜ್ಜು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಹಾಗೂ ಮಾಹಿತಿ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಂಟಿತನ ಭಾವನೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ 65 ವರ್ಷ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೂರ್ವವರ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಲೇಖಕರು, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಜನರು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ

ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಿಡ್ಡ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನೂ ಜೀವನದ ಮುಂದುವರಿದು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾ ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಅನುವಾದ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪಾಲಿಫೆನೊಲ್ಗಳಂತಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2013 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕಾದ ರಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫೀನಾಲ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ 30 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ. ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಕಿರು ಜೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ

ನೀವು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು ಸಹ ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ರನ್ಗಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕೊಡುಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಳ್ವಿಕೆಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 60 144 ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮಿಷಗಳ ರನ್ ಅರ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮೂರು ಈ ಬಾರಿ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವು ಸುಲಭ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು 2015 ಜರ್ನಲ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಹೃದಯವಿಜ್ಞಾನದ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ನೇರ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ 1098 ರಲ್ಲಿ 12 ವರ್ಷಗಳ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆ ಕಾರ್ಯಾಭಾರಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಣ್ಣ ರನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರದ ಒಂದು ಸೇಬು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇಬಿನ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಪಿ ಲೈಫ್ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಉದಾಹರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಸಹ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಕಮಾನಿನಂತೆ, ನೀವು ಅಪಾಯ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಡಬಲ್ಸ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ 120 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 99: ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ .ಸುಮಾರು 350,000 ಜನರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ಇದು ಅಧ್ಯಯನ, ಸೊಂಟದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ

ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ? ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಕನಸನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸುಮಾರು 9000 ಜನರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಾಗಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುಗಳು. ಇದು ಹಲವಾರು ಅತ್ಯುನ್ನತ ನಿಂದ ಅವರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕೆಳಗಿನ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಬಾಧಿಸುವ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಅರ್ಥಹೀನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಜನರು ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಲು ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು ಮೊದಲ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ. , ಒಂದು ಸಮುದಾಯದ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕನಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಹೊಸ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಏನಾದರೂ - ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ನೀವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಇದು ಅದ್ಭುತ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ ಅದರ ಶತಮಾನೋತ್ಸವದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನ್ಯಾಯಯುತ ಮತ್ತು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಇವೆ. ಡೇಟಾ 2006 ರ ಅಧ್ಯಯನವು, ಜರ್ನಲ್ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಕಟವಾದ ಬಂದವರು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತಿನ ಇವೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಅಂಶವು ಹಾಗೆ, ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ.

ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಾಸವಾಗಿದ್ದರು

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ? ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸುವರ್ಣ ನಮೂದಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಮುಂಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ 1055 ಮತ್ತು 1267 ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ ಪುರುಷರು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲ ಈ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಪ್ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಯುಷ್ಯ ಹೇಳುತ್ತವೆಂದು ಬದಲಾದ. ವಂಶವಾಹಿ ಗುರುತುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಹಾಯ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ವಂಶಸ್ಥರಿಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ನಾವು ಅಜ್ಜಿ ಮಾರ್ಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ.

ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7:00 ನಿದ್ದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಲ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಲ್ಲಿ. ಈ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಯಸ್ಸಿನ 30 102 ವರ್ಷಗಳ 1 ದಶಲಕ್ಷ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗ, 6 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಜನ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ನೆಲದ ಬಯಸಿದ್ದ ಆ ಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಸಾಯುವ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕಗಳು - ಈ 7:00 ದೈನಂದಿನ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.