ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೇಕಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಗಡಿರೇಖೆಯ ನಂತರ, ಸೌಂದರ್ಯವು ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಬೂದುಬಣ್ಣದೊಳಗೆ ವಲಯಗಳು - ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬರುವ ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿರ್ದಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲಿನಿಂದ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾಡಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಹಿಳಾ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಳತೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಭಾರೀ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಒಳಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಿಂದ ಮೊದಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನಾವು ನೇಮಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಹೆಸರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಗುಂಪಿನ ಎ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಭಾರೀ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪಿನ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಹ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಅವು ಅದರ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮೈಬಣ್ಣದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಪಲ್ಲರ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ವಿಟಮಿನ್ ಇವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪಿಪಿ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಡಿ ಅದರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 45 ರ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ (ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಟ್ರಮ್ ಸೌಂದರ್ಯ.

ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದು ಗೋಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ (ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದು) ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆಯೆಂಬುದನ್ನು ಔಷಧಿಕಾರ ಕೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ? ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳು, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದು (ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ), ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಐವತ್ತು ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಗಳಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ - ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಅವರು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳು "ಮೆನೋಪಸ್" ಮತ್ತು "ಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿನ್" ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಲುಬುಗಳ ಮೂಳೆಗಳು (ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್, ಮುರಿತಗಳು) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಂತರ ಮೂಳೆಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಈ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.