ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು: ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜನರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೂಲಕ ಸ್ವಂತ ರಿಯಾಲಿಟಿ ರೂಪಿಸುವ ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. (ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು, ಒಂದೇ) ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಏನಾದರೂ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಒಂದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಈ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ಜೀವನ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮನುಷ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬಾಧಿಸುವ ತಜ್ಞರು ಅಧ್ಯಯನ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ". ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ತಜ್ಞರು, ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಎದುರಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ (ಕಠಿಣ ಬಾಲ್ಯದ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅವನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಹಾಗೂ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುರಾದೃಷ್ಟ, ಹೀಗೆ) ಮೂಲಕ. ಅವರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷದಿಂದ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಈ ಸಮಕಾಲೀನ ಅಮೇರಿಕಾದ ಅತೀಂದ್ರಿಯ Luizy ಹೇ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಲೂಯಿಸ್ ವಿಶ್ವಾಸ ಪ್ರಥಮ ಹಂತ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಶ್ವಾಸ ಹಲವಾರು ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆ (ಅವರು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು).

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್

ಹಾಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ affirmations ಆಗಿದೆ? ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಗೆ ಅನುವಾದ ಪದ "ದೃಢೀಕರಣ" (ದೃಢೀಕರಣ) "ಅನುಮೋದನೆ", ಅಂದರೆ ಅರ್ಥ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಈ ಧನಾತ್ಮಕ affirmations. ಥಾಟ್ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಭಾವಿಸುವಂತಹ ಹೇಗಾದರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಳಿಕೆಗಳು - ಇದು ಅರ್ಥಾತ್, ಧನಾತ್ಮಕ ಸೆಟಪ್ ಕ್ರಮ. ಅವರು ನಮಗೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಚಿತ್ತ.

ಹೇಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕೆಲಸ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ affirmations ಬಳಸಲು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೀವೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಹೊಂದಿರುವ ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ನ್ಯೂನತೆಯು, ಆದರೆ ಇರುವಂತಹದನ್ನು ಬದಲಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಉದ್ದನೆಯ ಕತ್ತು , ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ದನಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಅಡಿ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಫಾರ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (ಇದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಅವರು ಓದಬಹುದು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಅವರು ದುಃಖದ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು?): "ನಾನು ಯಾರು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನನ್ನ" . ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನುಡಿಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಅರ್ಥದ ನಂಬಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಧ್ಯಾನ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮೂಲ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ಒಂದಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದವು, ಈ ದೃಢೀಕರಣ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ಮನೋಧರ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಗಮನ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೃಜನಶೀಲ

ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನೀವೇ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಏನು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಗಿ. ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ (ಅಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಲ "ನಾನು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ "ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಹಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಈಟ್") ಧನಾತ್ಮಕ ಇರಬೇಕು. ವಿಶ್ವಾಸ ಇತರೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು: "ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು", "ನನ್ನ ಡೆಸ್ಟಿನಿ ನಂಬಿಕೆ," "ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒಳ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ನೋಡಿ", "ನನ್ನ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" "ನಾನು ಮತ್ತು ನಾನು ಜನರ ಇರುವಂತಹ ನನ್ನ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು" "ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವುದಕ್ಕಾಗಿ", ಇತ್ಯಾದಿ ಒಂದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಹೋಲುವ ಏನೋ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಏನೋ ಆಲ್ಮೈಟಿ ಕೇಳಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ.

ಎಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಣ ನೋಡಲು?

ನಾವು ಹೀಗೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೂಪಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು. ನೀವು ಆಡಿಯೋ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ CD-ROM, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೂ ಸುಂದರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ ವಿಡಿಯೋ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಖರೀದಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಇದು ದಿನದ ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. , ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹುಡುಕಾಟ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಗೋಲು ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಿಧಿಗಳನ್ನು ನಂಬಿಕೆ." ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನೆನಪಿಡಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಈ ದಿನ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮರುಬಳಕೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದು ಬೆಳಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರ (ಕಲ್ಲು, ಫೋಟೋ, ರಿಂಗ್ಟೋನ್) ಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು.