ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬುದ್ಧಿಯವರು. ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ - ಇದು ಕೇವಲ ಹಣ ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬಿಟ್ಟು ಕಾರಣ ಇವು ಪದೇಪದೇ ಗಾಯಗಳು, ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೂಡ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು.

ಪೆಥಾಲಜಿ ಏನು

Tendonitis - ಇದು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಒಂದು ರೋಗ. ಪೆಥಾಲಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಮೇಲೆ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟ ಒತ್ತಡವು, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ಹೊಂದಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಉರಿಯೂತ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಯಾರು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣ.

ಆ ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು "ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ" ಮಾಡದ? ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಅಂಶಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗ ಮೊದಲಿಗೆ:

1. ವಯಸ್ಸು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ರಚನೆಯು ಅದು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಬಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಟೆಂಡನ್ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿರಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಂತುಗಳ ಛಿದ್ರ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೊತೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.
2. ಹೆವಿ ಲೋಡ್. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ. ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗೆ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುನ್ನಡೆ. ಸಣ್ಣ ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಫೈಬರ್ಗಳ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಕಾಲು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕುಸಿದಾಗ giperpronatsiey ಫ್ಲ್ಯಾಟ್. ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿದ ಟೆಂಡನ್, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ. ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವಂತಿರಬಾರದು ಲವ್ ಮಹಿಳೆಯರು ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಹೀಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು (Haglund ವಿರೂಪಗೊಂಡು) ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಜೋಡಿಸುವುದು ಅಲ್ಲಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ.
6. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಕೂಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
7. ಸಂದಿವಾತದಂತಹ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ವಿವಿಧ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು.
8. ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣ ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಆಗಬಹುದು.

ಈ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಸ್ವತಃ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ ಆಫ್ ಉರಿಯೂತ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು

ರೋಗ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ.

ರೋಗ ತೀವ್ರ ರೂಪ ಇದ್ದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ಕ್ರಮೇಣ ನೋವು ಇಳಿದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ.

ನೀವು ಅಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ, ಆಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಂದು ಸಮ್ಮಿಳನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಜಾರಿಗೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಲೋಡ್ ಮರು ಗಾಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸಮಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ:

• ನೋವು ಎ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು.
• ನೋವು ಲೋಡ್ ಪ್ರಬಲ ಆಗುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ರಿಕ್ರಿಯೇಷನ್ ಕೂಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಏಳುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ನಂತರ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅವರೋಹಣ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಆರೋಹಣ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಎರಡೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ರೂಪದ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

1. ಟೆಂಡನ್ thickens.
2. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ.
3. ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
4. ನೋವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಇದು ಪಾದದ ಕೀಲು ಚಳವಳಿಯ creaking ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ.
6. ಇದು ಕಾಲಿನ ತಕ್ಕುದಾಗಿ ಸಹಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತು tiptoes ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಜಾತಿಯ

ರೋಗ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದೆ:

1. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ Peritendinit.
2. Tendonitis - ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪಕ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶದ ತೊಂದರೆಯಾಗದು.
3. Enthesopathy. ರೋಗ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಮೂಳೆ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ರೋಗ ಲಕ್ಷಣ

ನೀವು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ:

1. ಶಾರೀರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ವೈದ್ಯ ನಾಡಿ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಅತ್ಯಂತ ಭಾವಿಸಿದರು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವರ್ಣಿಸಬಹುದು.
2. ಬೀಮ್ ಡಯಾಗ್ನೊಸ್ಟಿಕ್ ಆದರೆ calcifications ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಎಂಆರ್ಐ ಅಂತರವನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಅಮೇರಿಕಾದ. ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸಹ ಎಕ್ಸ್ ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ನೃತ್ಯವು ಉರಿಯೂತ ಸೈಟ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಿಸಬೇಕು.

ಉರಿಯೂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ

ಇನ್ ಟೆಂಡನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅದು ಲೋಡ್ ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಐಸ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಹ ಉಳಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
2. ಔಷಧಿ.
3. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು.
4. ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
5. ಸರ್ಜರಿ.

ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸಯಾಗಿದೆ ಆಯ್ಕೆ.

ಉರಿಯೂತ ಡ್ರಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಒಂದು ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದರೆ, ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್.
• ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಸಿ.
• ಚಿತ್ರೀಕರಣ.
• ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಳುವಳಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಂತಹ ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ಹೇರುವುದು.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದರೆ ಇದರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಇದೆ.

ಮುಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು - "Nimesil", "Naklofen".
• ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ನೀವು "Analgin", "Novocain" ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರಿವಳಿಕೆಯ ಚುಚ್ಚು.
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ ರೋಗ ವೇಳೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "voltaren", "Dolobene ಜೆಲ್", "Solkoseril" ಬಳಸಿ.

ಔಷಧ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಉರಿಯೂತ ವಿರುದ್ಧ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು:

• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಶಾಕ್-ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ.
• ಮಡ್ ಅನ್ವಯಗಳು.

ಸರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಒಂದು ಉರಿಯೂತ ಇಲ್ಲ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವೇಳೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮರಳಿ.

ಉರಿಯೂತ ಜೊತೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುವಿನ ಉರಿಯೂತ ಅವರನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು:

1. ಮಂಜಿನ ಮಸಾಜ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಫ್ರೀಜರ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ದ್ರವ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪಾತ್ರೆಯ ಅಗ್ರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ massaged.
2. "ಮನೆ ಜಿಪ್ಸಮ್." ಇದು ಕೋಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಮೂಲಾಗ್ರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೊಡ್ಕಾ 1 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಿಸಿ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ದಂತಹ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸಲೈನ್ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಚಮಚ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪೂರ್ವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. , ಬಟ್ಟೆ moisten ಗೆ ದ್ರವ, ಹಿಂಡು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜರ್ ಒಂದು ಚೀಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕರವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ರವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಲಗತ್ತಿಸಿ.

ಅಲ್ಲಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುವಿನ ಉರಿಯೂತ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಬಳಸಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• comfrey, ಚೆಂಡು ಹೂ, ಮತ್ತು 250 ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಮಿಲಿ ದ್ರಾವಣ ಚಮಚ ತಯಾರು. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ತುಂಬಿಸಿ, ತದನಂತರ 1 ಚಮಚ ದ್ರಾವಣ ನೀರಿನ 300 ಮಿಲಿ ತೆಳುವಾಗಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಲು.
• elecampane ಆಫ್ ಸವರುವ. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ ಸೇರಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಾರು Moisten ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪೈನ್ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಅಡುಗೆ ಟ್ರೇಗಳು ಫಾರ್. ಇದು ಬಕೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೈನ್ ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ತುಂಬಲು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತಂಪಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಜೊತೆ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒತ್ತಾಯ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷ ಸ್ನಾನ ಅಗತ್ಯ.
• ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
• ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಟಿಂಚರ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ. ಅದು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು 30 ನಿಮಿಷದ ದ್ರಾವಣ ನಂತರ 250 ಮಿಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ನಂತರ:

1. ಚೆಂಡು ಹೂ ಮುಲಾಮು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಕ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚೆಂಡು ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೂಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಅಗತ್ಯ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ.
2. , ಅವಮಾನ ಮಾಡಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಟೇಕ್ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಕರಗಿ. ಕೂಲಿಂಗ್ ನಂತರ ಗಾಯದ ಸೈಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
3. ಆಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ 500 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪುಟ್ಟಿ ಸ್ಥಿರತೆ ರವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ 4 ಚಮಚೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ moisten ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 6 ವಿಧಾನಗಳು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದುವೇಳೆ "ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ", ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು.

ಆಪರೇಟಿವ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ, ಅದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಛೇದನ ಮತ್ತು ಲೆಸಿಯಾನ್ ಹಾಕಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ligated ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದು. ಒಂದು ಜಮಾವಣೆಯನ್ನು Haglund ಇದ್ದರೆ, ಇದು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುವಿನ ಉರಿಯೂತ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ವೇಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಿಂಗಳ ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಬೂಟ್ ಧರಿಸುವ 6 ವಾರಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಚಾಲಿತ ಕಾಲಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಈ ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಹೀಲ್ ಟು ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು. ನಡಿಗೆ ದೂರ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಅಂತರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ.
2. ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು poluprisedaniya ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಎತ್ತುವ.
3. ಸರಿ ಮರಳಿ ಸಹಾಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದೇಹದ ತೂಕ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.
4. ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರವೇ.
5. ಇದು ಗೋಡೆಯ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನೇರ ಬಳಿ ಆಗಲು ಈ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಕಾಲಿನವರೆಗೆ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
6. ವೇದಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ, ನೀವು ಲೋಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಆಕಿಲ್ಲೆಸ್ ಉರಿಯೂತ, ಒಂದು ರೋಗ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದು ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಬೇಕು:

1. ವಯಸ್ಸು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಬಿಡಿಗಳ ಸೇರಿವೆ ಜೀವನದ ಒಂದು ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯ.
2. ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ತಕ್ಷಣ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು.
3. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿ ಮೋಡ್ ಅನುಸರಣೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು.
4. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಶೂಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ರೋಗದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ ಮುನ್ನರಿವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಅಂಗಾಂಶ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉರಿಯೂತ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೋಡ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೆನಪು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.