Semena ಚಿಯಾ: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ. Semena ಚಿಯಾ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಚಿಯಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಋಷಿ - ಸಸ್ಯ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ಆಮದು, ನಾವು ಭಾರತೀಯ ನಾಗರಿಕತೆಯಿಂದ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ. ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಖರ ಸಮಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಜ್ಟೆಕ್ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು, ಹೆಚ್ಚು ತನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ. ಹಿಂದೆ ಇದು ಇದು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಸೀಡ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಡುವೆ ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಪರ್ Dyukan - ಚಿಯ ಆಧುನಿಕ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದನು

ಮೊದಲ ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಯಾ ಶಿಫಾರಸು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಿಯರೆ ಡ್ಯೂಕ್ ಲೇಖಕ ನಾಮಸೂಚಕ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸೀಡ್ಸ್ "ಪರ್ಯಾಯ" ನ ಹಂತದಿಂದ (ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪಿಯರೆ Ducane ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅನುಮತಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ), ಅನುಮತಿ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೂ US ನಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಅವರು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿ ಬಾರ್.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ Semena ಚಿಯಾ?

1. ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಹೋಲುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆದರೆ ಲಾಭ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರೋಗಕಾರಕ ಸಸ್ಯ ವರ್ಜಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ.

2. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ. ಜನರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಅಲ್ಲ.

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ 3. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು - ಇವು ಹಾನಿಕಾರಕ ನಾಶಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಜಠರ ಕರುಳು ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ.

4. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಾಠಿಣ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

5. ಕಾರಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಇರುವಿಕೆಯ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶೂಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸಂಯೋಜನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಥವಾ ಒಮೆಗ -6 ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, Semena ಚಿಯಾ, ಇದು ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದ ಹಲವು ಜನರ ಅನುಭವ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೂಡ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಿಯಾ - ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲ

ಒಮೆಗಾ 3 - ಸಸ್ಯ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 40% ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚಿಯಾ 100% ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ದೇಹವು. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಹ ಇದು ಯಾರು ಬೀಜಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಂತರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ Semena ಚಿಯಾ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ದಪ್ಪ ಶೆಲ್, ರಕ್ಷಿಸಲು. ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು - ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ? ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ.

ವೇಗವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ಪೀಡಿತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಅವರು ಹಾನಿ

ನೀವು "ಬೀಜಗಳನ್ನು" ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಹಸಿವಿನ ಅಲ್ಲ ಎಂದು! ಈ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ: ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ Semena ಚಿಯಾ ಮೇಲೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ, ಅವರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸುಮಾರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಇಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಗಿತ್ತು.

ಒಂದು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇವಲ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಏಕೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ನಂತಹ ಚಿಯಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಜ. ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಚಿಯ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - 486 kcal, ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೆಯ ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಂಡಿಗಳಂತೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನಾಗಿ ಕೇವಲ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಕೆಲವರು ಬೀಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ರೋಗಗಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುಪ್ತ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಜನರ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ, ಗೋಧಿ ಅಂಟು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮೇಲೆ, ಪೋಷಣೆಯ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸುವ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಧುನಿಕ ಮೂರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅತ್ಯಂತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬ್ಲೇಮ್.

ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ-ಸಿದ್ಧಾಂತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರದ. ಆದರೆ ತನ್ನ ಭದ್ರವಾಗಿವೆ ಬೆಂಬಲಿಗರು. ಈ ಪೈಕಿ Semena ಚಿಯಾ ಆಗಿದೆ ಉರಿಯೂತದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್

• 20% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಥವಾ ಒಮೆಗ -6 ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬು, 34% ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಿಚ್. ಚಿಯಾ ಈ ವಸ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು 5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು.

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ಇದು 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೆಚ್ಚು 15 ಬಾರಿ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯ ಪಾಲಕ, 3 ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

• ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್, ರಲ್ಲಿ ರಿಚ್.

, • ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಯಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್.

• ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು.

Semena ಚಿಯಾ - ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ತಮ್ಮ ಡಾರ್ಕ್ ಬಣ್ಣ - ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸ್ಮೂತ್, ಟಚ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ವಾಸನೆ ನಾರಗಸೆಯೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆನಪಿಗೆ - ಎಲ್ಲಾ Semena ಚಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಈ. ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು? ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಈಟ್, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ. ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇವೆ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ Semena ಚಿಯಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಲು ಜೆಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು 12 ಬಾರಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಒಂದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಕಾರಣ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಗೆ ದ್ರವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡಿ - ನೀವು ಕಚ್ಚುವುದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೇರಳವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಯಾ - ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯ

ಸಣ್ಣ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ - ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ, ಮೊಸರು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಮಾಂಸ, ರಸಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಾಲಮಾನದ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ. ಆಗಲಿ ಖಾದ್ಯ Semena ಚಿಯಾ ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ ಪಾಳುಬಿದ್ದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು? ಇದು ಸರಳ - ಆಹಾರ ಉಳಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು 2 ಚಮಚಗಳು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರ್ Dyukan 1 ಗಂಟೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು. ಎಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ - ಸ್ವಾಗತ ಆಹಾರ ಮೀರಿದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ Semena ಚಿಯಾ ಬಳಸುವುದು? ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತರ. ಸ್ಪಾನಿಷ್ ಋಷಿ ಒಂದು ಔಷಧ ಆದರೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರ, ಎಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಪಿಯರೆ ಡುಕ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು.

Semena ಚಿಯಾ: ಬಳಕೆಯ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮಗಳ ಸ್ವಾಗತ ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿಸಾರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

2. ವಿಷಾಹಾರ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮೊದಲು 3. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಗೊತ್ತು ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇರಬಹುದು.

4. ಬಳಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಪ್ರವೇಶ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೂ ನಡೆಯಬಹುದು.

5. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ರೋಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಪಾಯ ಜೊತೆಗೆ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ರೋಗ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಜಟಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವಿಷಯ, ಕಾರಣ.

6. ಅನೇಕ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಭಾಗವಾಗಿ, ಉನ್ನತ ಅವರ ರಕ್ತವನ್ನು ವಿಷಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚಿಯ ಬೀಜಗಳು salby (Salba) ತಿನ್ನುವುದು ದತ್ತು ಶಿಫಾರಸು. ಅವರು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, Semena ಚಿಯಾ, ಇದು ಬಳಕೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ದಾರಿಯ ಕೇವಲ ಎಂದು ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಲು: "ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ Semena ಚಿಯಾ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು" ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

1. Syroedcheskie ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. ರುಚಿ ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಲುವ, ಆದರೆ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಮೃದ್ಧ ರುಚಿ. ರಚನೆ: Semena ಚಿಯಾ - 1 ಕಪ್, ತುಳಸಿ - ½ ಕಪ್, ನಿಂಬೆ ರಸ - - 2 tbsp ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಶುಷ್ಕ ಪೂರ್ವ) 20 ಗ್ರಾಂ. ಎಲ್, ಜೇನು -. 1 tbsp. ಎಲ್, ಉಪ್ಪು -. ಹಿಸುಕು. ತಯಾರಿ: ಚಿಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು (ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಬೀಜ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಬಿಟ್ಟು. ಅವರು ಬಹಳ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಡಿ ಒಮ್ಮೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಲು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೀಜಗಳು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಒಂದು ಟ್ರೇ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನ ಅದನ್ನು ಒಣಗಲು. , ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ.

2. ನಿಂಬೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇದು 2 tbsp ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ಚಿಯಾ, ನಿಂಬೆ ರಸ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ. ಎಲ್. ಜೇನು, ನೀರು 2 ಕಪ್. ಚಿಯಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (1 ಕನಿಷ್ಠ ಅನುಪಾತ 2) ಸುರಿಯಿರಿ, 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ (ಉತ್ತಮ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ.

3. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಂಗ್. ಬಾದಾಮಿ polstakana, 1 ಕಪ್ ನೀರು, ಮೂರನೇ ಭಾಗವಾಗಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕಪ್ಗಳು, 3 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಜೇನು, ಕೋಕೋ - 1 tbsp. ಎಲ್., ವೆನಿಲ್ಲಾ ಒಂದು ಪಿಂಚ್. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕ್ರಶ್. ಸೀಡ್ಸ್ ನಂತರ ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಮೂದಿಸಿ. ಯಾವಾಗ ಭಾರವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೊತೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ?

• ನೀವು Semena ಚಿಯಾ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲ ರಾಷ್ಟ್ರದಿಂದ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಚೀನಾ ನಿಂದ ಚಿಯಾ ಶಿಫಾರಸು ಖರೀದಿಸಲು ಇದೆ ಇಲ್ಲದೇ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಸರ ಮಟ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬಂದ ಆಹಾರವನ್ನು. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

• ಹ್ಯಾವ್ ಉತ್ತಮ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಯಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಬೆಲೆ ಗಮನ ಪೇ. ನೀವು ಚಿಯ ಖರೀದಿಸಲು ಮೊದಲು, ಬಹು ಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಕಂಪೆನಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ವಿಪರೀತ ಬೇಡಿಕೆಯ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಲೆ ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಇರಬೇಕು.