ಎಷ್ಟು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಲೆಗಳು? ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು?

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಕೇಳಲು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದವು: ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ sagging ಚರ್ಮದ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ, ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಕಾಳಜಿಯ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಬೇಸತ್ತ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಹೇಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಯುವ ತಾಯಿ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನೇಗಿಲು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

sagging ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಮೊದಲಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪ್ರತಿದಿನವು ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಆದರೆ ತನ್ನ ಏಕೈಕ ರೊಟ್ಟಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿದ ಪ್ರಥಮ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿ, ಒಂದು ಹೊಸ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು, ಹಬ್ಬದಿಂದ, ಇದು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಎರಡನೇ ಬಗ್ಗೆ - ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಡಳಿತ ಅಳವಡಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಈಗ ತನ್ನ ಬಲವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಗಮನ. ನಾವು ಹೆರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತೆರಳಿ ಮೊದಲು ಆದರೆ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾರಣಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆ ಶಾಂತ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇಡೀ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಖಾತೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ tummy ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೃಹತ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುವಂಶೀಯತೆಯು ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕೋಶ ಒಪ್ಪಂದಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ, ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೇಬಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಗಾತ್ರವಿದೆ ಬೆಳೆದಿದೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹಾಯಕ ಆಯ್ಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ

ಮೂಲರೂಪಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಶ್ರಮ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶ್ರಮ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಕ್ಕಳ ರಕ್ಷಣೆ ರೂಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಂಜಾನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಿಂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ತನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೊಡ್ಡ, ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ - ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಆಸ್ತಿ: ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬೇಬಿ ಚರ್ಮದ ಗತ್ಯಂತರವಿಲ್ಲದೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಈ ವಿಶ್ವದ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಇದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಮೊದಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮರಳಲು ಹೇಗೆ

ಮೂರು ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿ.

ನೀವು ಅರ್ಥದ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಹೆರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ-ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಈಗ ನನ್ನ ಸುತ್ತ ಮಿತಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ - ಇದು ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು, ಹಾಗೂ ಆಹಾರ. ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತತ್ತ್ವಗಳೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ:

• 5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು;
• ಆಹಾರ ಭಿನ್ನತೆ;
• ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ - ರಷ್ಟನ್ನು, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ;
• 3 ಬಾರಿ, ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್;
• 2 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• 3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೇರ ಮಾಂಸ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಪಾಲಕ.

ನಾವು ಈ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಎಸೆತಕ್ಕೆ ನಂತರ ಇದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ "ಫೆಸ್ಟ್" ಆಗಿದೆ. ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಇದೆ? ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ "ಫೆಸ್ಟ್" ಕರಾರುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿತ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅಲ್ಲ ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು - ಅರ್ಧ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತೇಜನ ಆಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನ್ನಿಸುವ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಗು - ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನದ, ಮಾಡಲು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಆದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಆಹಾರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಂತರ, ಅವಧಿ ಯಾವುದೇ (ಒಂದು ವರ್ಷ) ಎಂದು ಸುದ್ದಿಮಾಧ್ಯಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಪೇ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ನೀವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಡಿಮೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಹೊಟ್ಟೆ

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲ - ಇವೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ. ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗ ಹೊರತೆಗೆದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫಾರ್ಮಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ದ್ರವಗಳು ಇವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ - ಅಪಾಯಕ್ಕೆ (ಸಣ್ಣ ಔಷಧಾಲಯ ಜೆಲ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ವೇಳೆ), ಸಾಬೀತು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲುವಾಗಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಳಂಬ ಇಲ್ಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಲಿತರು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಹರಡಿಕೊಂಡ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಮಮ್ಮಿ ಸಹಾಯ. ಮಳೆಯ ನಂತರ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಖರೀದಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಕೆಳಗಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಜೊತೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ: ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಚಾಪ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಬೆರೆತು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿದ ರವರೆಗೆ ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

, ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಲ ತಿನ್ನಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಾರಿ, ನಂತರ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದ!