ಹೇಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು? ಲೆಂಟ್ ಮೆನು

2014 ಲೆಂಟ್ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು 40 ದಿನಗಳ ಜೀಸಸ್ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಆ ನೆನಪಿಗಾಗಿ 42 ದಿನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಕೈಬಿಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. 3 ಮಾರ್ಚ್ ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಎಪ್ರಿಲ್ 19 ಮತ್ತು ಮರುದಿನ, ಏಪ್ರಿಲ್ 20 ರಂದು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರೈಸ್ತರು ಪವಿತ್ರ ಪಾಸ್ಚ್ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಇಡುವುದು ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಆಗಿದೆ. ಟೈಮ್, ಹಾರುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ 2015 ನೇ ಬರುವ ಸೂಚನೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಂತರದ ವರ್ಷ, ಲೆಂಟ್ ಫೆಬ್ರವರಿ 23 ರಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ 11 ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಪ್ರಿಲ್ 12 ಈಸ್ಟರ್. ಇವತ್ತು ನಾವು ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೀಲ್ಸ್ ದಿನಗಳ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್: ಚರ್ಚ್ ಚಾರ್ಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "Skoromniy" ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ವೇಗದ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮೀನು. ಮೊದಲ ಉಪವಾಸ ದಿನ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ದಿನ - ಸೋಮವಾರ ಲೆಂಟ್ ಎಂಬ. ಇದು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗುಡ್ ಶುಕ್ರವಾರ - ಉಪವಾಸ ಉಪಾಂತ ದಿನ. ಸಮಯ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಳಿದ. ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ (ರಾತ್ರಿ) ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಚ್ಚಾ ಶೀತ ಆಹಾರವು ಒಂದೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ: ಹಣ್ಣು, ಬ್ರೆಡ್, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಈ ಒಣ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಆದರೆ ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ದಿನ (ಸಂಜೆ), ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ತೈಲ ಬಳಸಲು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ ಅನುಮತಿ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪವಿತ್ರ ವಾರದ (ವೇಗದ ಕೊನೆಯ ದಿನ, ಇದು ಪವಿತ್ರ ಶನಿವಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಶನಿವಾರ, ಈ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ತೈಲ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಇದು ಪವಿತ್ರ ಶನಿವಾರ, ಅನೇಕ ಭಕ್ತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಲೆಂಟ್ ಮೆನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯೇಸು ಯೆರೂಸಲೇಮಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ದಿನ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ವರ್ಜಿನ್ ಮೇರಿ ರಜಾ ಅನನ್ಸಿಯೇಷನ್ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಭಾನುವಾರ. ಮತ್ತು ಲಜಾರಸ್ ಶನಿವಾರ ಆಹಾರ ಚಟ್ನಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.

ಪವಿತ್ರ ವಾರದ

ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಲುಬೆ ಕ್ಯಾಲ್ವರಿ ಮತ್ತು ಮರುಹುಟ್ಟಿನ ಯೇಸುವಿನ ವೇ ನೆನಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಉಪವಾಸ ಕೊನೆಯ ಆರು ದಿನಗಳ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ xerophagy ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುತ್ತಾನೆ ಭಕ್ತರ ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಲೆಂಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು, ಗಾಸ್ಪೆಲ್ ಓದಲು ಅರಿಕೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಹಾಜರಾಗಲು, ದೈನಂದಿನ ನುಗ್ಗಲು ಹರಿವಿನ ಹೊರಬರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪವಿತ್ರ ವಾರ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಭೇಟಿ, ಅಪರಾಧ ಯಾರು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲು ಇರಬೇಕು ಮೊದಲು.

ಏನು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು? ಮೆನು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆರೋಗ್ಯ ಬುನಾದಿ. ಮಾನವ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿವಿಧ ಶ್ರೀಮಂತ ಇರಬೇಕು. ಲೆಂಟ್ ದಿನಗಳ ಮೆನು ಅದೂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಈ ಸಾಧಿಸಲು? ಏನು ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಸಹಾಯ? ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ, ಹೇಳಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಹರ್ಟ್ - ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, sorazmerte ಪಡೆಗಳು ಆರಂಭಿಸಲು. ನೀವೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ, ಒಂದು ಆಳವಾಗಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಹಾಗೆ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ. ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸುಲಭ ವರ್ಗಾವಣೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಂಟ್ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ರೂಪಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 1600-2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು ನಡುವೆಯಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಅರ್ಧ - ದ್ರವ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮತೋಲನ,

ಉಪವಾಸ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಮಾಹಿತಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ತಮ್ಮ ಹೇರಳ - ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಒಳಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅತ್ಯಧಿಕ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೆ ಜೀವಿಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಬಲ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಏಕೆ.

ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಭರಿತ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೆನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿಸಿಬಿಡಿ ಕಾಳುಗಳು, ಅವರೆಕಾಳು, ಹುರುಳಿ, ಸೋಯಾ, ಸೀಟನ್, ಉದ್ದು, ಕಡಲೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತೈಲಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ: ಎಳ್ಳು, CEDAR, ಅಗಸೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ಅದರಿಂದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪವಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ಸರಳ: ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು.

ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ

ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಮಾಂಸ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು? ಅವರು ಶೇಕಡಾ ನಲವತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿವೆ ಕಾರಣ ಮೆನು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 1, B2, ಎ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ - - ಹೇಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆ ಸೋಯಾ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೇಳಲು ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ ಇದು ಪೋಸ್ಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಇದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲನೆ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರಗಳ - ಜೆನೆಟಿಕಲಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮಾಂಸದ ಕೊರತೆ ಬೀಜಗಳು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ಅವರು ಹದಿನೈದು ಶೇಕಡಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಎಂಟು. ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೂರು ಮತ್ತು ಏಳು ನೂರು ಗ್ರಾಂ) ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಹತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ದಿನ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಲ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಏನು

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ದನದ ಯಕೃತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಆದರೆ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ: ಪಡೆಯಿರಿ ಸೈನೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ, ಹಸಿರು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಾಣಬಹುದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಷ್ಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೂರ್ವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹೀರಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದ.

ಯಾಕೆ ಉಪವಾಸ ಇದೆ?

ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಹೊಂದಿರುವ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಪ್ರಶಾದ್, ದೇಹದ ನವೀಕರಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ (ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ), ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತನೆ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಕೊಡುಗೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಪವಾಸ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ರುಚಿ enhancers, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ವಾದ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನೆಲ್ಲಾ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರ ಶ್ಲಾಘನೀಯ, ಆದರೆ ಪುರೋಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪ್ರಶಾದ್ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕೇಳಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಹಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ, ಸೆಲ್ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಧಾನ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಉಪವಾಸ ವಿನಾಶವು ಅಲ್ಲ

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಈ ವರ್ಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗವು (ಹುಣ್ಣು, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಎಂಟೆರಿಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ), ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ವೇಗದ, ನಾಗರಿಕರು ದಣಿದ ಅವರು ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಹಾದಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಶಕ್ತಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು, ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪವಾಸ ಒಂದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೆನು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.