ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು? ಹಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಫಿಗರ್ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಏಕೆ ಹೊಂದಿದೆ: " ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ? ತೂಕವನ್ನು" ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ, ತೂಕವನ್ನು? ನಾವು ಆಹಾರ ಮಾಡಲು

ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರೀತಿ ವಂಚಿತರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಣಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಆವರ್ತಕ ಕುಸಿತಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ದೇಹದ ದಣಿದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಲೇಡೀಸ್, ನೆನಪಿಡಿ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಊಟ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸರಳ ಆಹಾರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೊಗಸಾದ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಿ. ಅಡುಗೆ ನೀವು ಜೋಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳು ತಾಜಾ ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು, ಹುಡುಗಿಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗಮನ. ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಗ್ರ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಇದು Bodyflex ಗಂಭೀರ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ವರೆಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಿವಿಧ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರ ಆಕರ್ಷಿಸುವ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮುಂದುವರಿಸುವುದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇವೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ನೀಡಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ರೂಪಾಂತರ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸಾಕಷ್ಟು.

ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು? ವಾಡಿಕೆಯ

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸ ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು 10 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ. ದಿನದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಊದಿಕೊಂಡು ಏಕೆಂದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಹ ಉತ್ತಮ.

ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು? ವಿಶೇಷ ನಿಧಿಯ

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ flaxseed ಬಳಸಲು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ ಉಪವಾಸ ತುಂಬಿದ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಬಳಕೆ, ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇವೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.