ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಮಹಿಳೆಯ ಅಕ್ಷರದ ಗೆ:

"ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಹುತೇಕ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬದಲಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ರವರೆಗೆ, ಪಾನೀಯ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ರವರೆಗೆ, ನಾನು ಕಾಡು Appatov, ನನಗೆ ಏನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೂಗಿ ಬಯಸುವ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು? "

ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ತನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು,. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆದರೆ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮೌಲ್ಯ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಣ್ಣು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ತುಂಬಾ ದೇಶ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಮಾಣಿತ ತೊಂದರೆಯಾಗದ, ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮೊದಲು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಪಾದರಸದಿಂದ ಲಂಬಸಾಲಿನ 105 65 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸೂಚಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಒಂದು ನೋವು, ಇದು, ಶಾಶ್ವತ ತಲೆನೋವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಬೂದು ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ ಎಂದು ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೂ ಹಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಭಾರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೆಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮಹಾನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಮುಖ್ಯ ಇವೆ.

ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಒತ್ತಡ, ದೇಹದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀರ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಯಾ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು, ಸನ್ನಿವೇಶದ ಔಟ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸಹಜ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾನು ಮುಂದೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎತ್ತರ ಗೆ ಸಂಜೆಯ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ. ಆಗಮನದ ಮನೆ ರಂದು, ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರೆತೆರೆದು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಪ್ಪಿಸಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು. ಕೊಂಚಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ಮಾತ್ರ ಸತ್ಯ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು. ಅದು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಆಗಿದೆ ಡೂಷ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಕುಂಚ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ರಬ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ. showering ನಂತರ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಅಳಿಸಿಬಿಡು - ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ: ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು "ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು". ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಫಿ ದಣಿದ ನೀವು, ನೀವು ಗಮನ ಇಂತಹ ಲೈಕೋರೈಸ್, ವಲೇರಿಯನ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ನಾರ್ಡೊಸ್ಟಾಕಿಸ್ ಎಂಬ ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಮಾಹಿತಿ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂತಸದ ಸಹಾಯಕರು ಇಂತಹ ಮಲ್ಲಿಗೆ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ಇವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕರವಸ್ತ್ರ ಮೇಲೆ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಒಂದು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಒಳಗೆ, ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

"ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು?", ಕಡಿಮೆ: ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ!