ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ - ಈ ಯಾರು? ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್

ಜನಪ್ರಿಯ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಅತಿ ವೇಗದ ಓಟಗಾರ

ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಒಂದು ಆವರ್ತವಾಗಿದೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುರುಹು ವೇಗದ ಸೈರಣೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಓಟಗಾರ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಲೋಡ್, ಮತ್ತು ಇತರ ರನ್ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು, ವರ್ತಿಸಿದರೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಪರೀತ ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರಣ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಅಗತ್ಯ ಔಟ್ ಅನ್ವಯ ವಿಶೇಷ ವೇಗದ ಸಹನೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಗರಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಹಾಗೂ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ, ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ರೇಸ್

ಕಾರಣ ಲೋಡ್ ಸ್ವಭಾವದ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ನಿರೂಪಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಓಟ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉದ್ದೀಪಕ. ಈ ದಹನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ಥಿ ಮಾಂಸಖಂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಯವಾದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ travmoopasen. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂಥ ಜೀವಿಗಳ ಆರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ - ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅನುಭವಿ, ಪೂರ್ವ ತಯಾರಾದ ಪ್ರಯೋಗ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು, ಕ್ರೀಡಾಪಟು. ತಯಾರಿ ಕೇವಲ ವೇಗದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಲೋಡ್ ಸಂಪರ್ಕ, ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದೆ.

ದೂರ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್. 100 ಮೀಟರ್ಸ್

ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ಸ್ ಜಯಿಸಲು ಇದು ಭಾಗಗಳು, ಉದ್ದಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸ. 30 ರಿಂದ 400 ಮೀಟರ್ ದೂರದಿಂದ ಇಲ್ಲ:
- 30 ಮೀಟರ್. ಪ್ರದರ್ಶನ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಟದ ಮಾತ್ರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಇರುತ್ತದೆ.
- 100 ಮೀಟರ್. ಇದು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ದೂರದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- 200 ಮೀಟರ್. ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಕ್ರರೇಖೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೇರ ಭಾಗವನ್ನು.
- 400 ಮೀಟರ್. ಇದು ದೀರ್ಘ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿರುವುಗಳು ನಮೂದಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಶಿಸ್ತು 100 ಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತಮ್ಮ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಈಗಾಗಲೇ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ನೇರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ 400 ಮೀಟರ್ ಒಂದು ಬೇಸಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನ ನೂರು ಮೀಟರ್ ದೂರವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಶಿಸ್ತು ಓಟದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ

ದೂರ, ಅಂತಿಮ ನೇರವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಆರಂಭಿಸಲು ರನ್ ಆರಂಭಿಸಲು: ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆರಂಭದ ಹಾಗೆ, ಓಟದ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿ ವೇಗದ ವೇಗ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ - ರನ್ನರ್ ಇನ್ನೂ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇದು.
ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ ಆರಂಭದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಘನ ಬೆಂಬಲ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು. ಅವರು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅಡಿ ಸುಸ್ಥಿರತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ರನ್ ಆರಂಭಿಸುವುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಹತ್ತಿರದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಓಟದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘ ಹಂತದ ಕಾರಣ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ. ಹೆಚ್ಚಳ ಪಿಚ್ ಉದ್ದ ಪ್ರಬಲ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗ ಓಟದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಓಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಓಟಗಾರ ಕಾಂಡದ ಲಂಬ ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ರನ್ನರ್ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಜಯಿಸಲು ಅಧಿಕ ಮಾಡಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ, ಏಕೀಕೃತ, ಆಯಕಟ್ಟಿನ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ತರಭೇತಿ. ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದ ಶಿಸ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಜ್ಞಾನ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ತನ್ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟಗಾರರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವಿವಿಧ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ - ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ವಿದ್ಯುತ್, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮನುಷ್ಯನೊಬ್ಬ. ಈ ಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ವರ್ತನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಡಲು.

ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಕೆಲವು ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಜನಾಂಗದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳು ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾತಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹಾಗೂ ಫೋಟೋ ಫಿನಿಷ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಹವಾಮಾನ ಬಿರುಗಾಳಿಯ, ಅದು ಗಣನೆಗೆ tailwind ಘಟಕ, ಇದು ಬಹಳವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಇದು ಪ್ಯಾಡ್, ಸಮಯ ರನ್ನರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದ್ದ. ಇಂತಹ ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಂಡ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ಇದು ತಪ್ಪು ಆರಂಭ, ವಿತರಿಸುವ ಕಾರಣ.

ಫೋಟೋ ಫಿನಿಶ್ ಆಗಮನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜೇತ ಅವರ ಮುಂಡ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಮೊದಲ ವಿಮಾನ ದಾಟಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಟೈಮಿಂಗ್ ಅವರ ಚಿತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.