ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಹಾನ್ ದಕ್ಷತೆಯ - ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಣೆ ಹೊತ್ತೊಯ್ದು ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುವವರೆಗೂ (ತಿದ್ದುಪಡಿ) ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ವಿಕಲ್ಪದಿಂದ. ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆ ಐಟಂಗಳನ್ನು, ಮಸಾಜ್.

ಇದು ರೋಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆಯ್ಕೆಯ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾಟ್ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಇರಬೇಕು ಬೆನ್ನು ಬಾಗುವ.

ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಮತ್ತು ಅಸಮ್ಮಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇವೆ.

ಅಸಮತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಭಾಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವು. ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಆಯ್ಕೆ.

ಸಮ್ಮಿತೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಒಂದು ಚಳುವಳಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ. ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿ ಮೂಲ ದರ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಭಾವ ವಿಕಲ್ಪದಿಂದ ರಂದು ಎನ್ನಿಸಿದಾಗ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಚಳುವಳಿಗಳ ಅನುಚಿತ ಮರಣದಂಡನೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತಜ್ಞರುಗಳು ತರಗತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಶಿಫಾರಸು.

1. ಚಳವಳಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಒತ್ತಡ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

2. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ dosed ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿ ತಡೆಯಲು. ಮೂಲ ಅದರ ಏರಿಕೆಯು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು.

3. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಧಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಲಂಬ ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡ ಸರದಿ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅಳಿಸಬೇಕು.

4. ಇದು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಲೋಡ್ ಕೈ ಭುಜದ ಬೆಲ್ಟ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ಲೋಡ್ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

5. Visy ಬಾರ್, ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸಕ್ರಿಯ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಬೆನ್ನು ಎಳೆತ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದ್ಯೋಗದ ರದ್ದತಿಯ 15-20 ನಿಮಿಷ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಯ ಪೃಷ್ಠದ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಟ್ಟುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ. ದೇಹದ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಂದು 1-2 ಪಿಚ್ ವಾಲ್ ಆಫ್ ಸಾಗಬೇಕು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಳಂಬ ಇರಬೇಕು ಬ್ರೆತ್.

ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಾಲೀಮು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಉಳಿದ ಸ್ಥಾನ (ಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಬಗ್ಗೆ) "1" ಕೈಗಳ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಸರಿಸಲು, ನಂತರ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ. ಖಾತೆ "2-3" ಪುಲ್ ಅಪ್ ರಂದು. "4" ಕೆಳಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ರಂದು. ಕೆಳಗಿನ ಉಸಿರಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಮಾಡುವ, 4-5 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಭ್ಯಾಸ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಭೂತ ಸೆಟ್ ಇರಬೇಕು. ಅವರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಜ್ಞೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ,,: ಭುಜಗಳ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮೂಲ ನಿಂತು ಕುಂಚ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹರಡಿತು. ಆಫ್ "1, 2, 3, 4" ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುವಂತೆ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ. ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪಕತೆ ಸಣ್ಣ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಇರಬೇಕು. ಶಿಫಾರಸು 2-3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ (ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ - ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕ.