ವಿಂಟರ್ ಈಜು: ಲಾಭ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. ವಿಂಟರ್ ಈಜು: "ಸಾಧಕ" ಮತ್ತು "ಕಾನ್ಸ್"

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ, ನರಗಳು ಕಚಗುಳಿಯಿಡುವುದು ಇವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಗದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಆ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲ ಈಜು ಇನ್ನೂ ಪೇಗನ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿತ್ತು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೋಪ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಿದ್ದು ಇದು ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಕರೆಯಲಾದ ಮತ್ತು ಒಂದು ನದಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ siganut ನಂತರ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಿಕರು. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರ ಕಟ್ಟುತ್ತಿರುವ ಏಕೆ ಎಂದು. ಇದು ಯಾರು ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ಟಾಟರ್ ಮಂಗೋಲರು, ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಸಿಡಿಸುವ ರಶಿಯಾ ಕಂಡಿತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಚ್ಚ ಎಂದು ಕೆಲವು ಇತಿಹಾಸಕಾರರ ಬರೆಯಲು.

ಪೀಟರ್ I ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ವಭಾವ, ಎಂದು ವಿಧರ್ಮಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಮಾಡಿದರು ಕಲಿಸಿಕೊಡಲು ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ. ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸೀನ್ ತೀರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಹಿಮದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆ ರಷ್ಯಾದ ರೈತರು ಈಜುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಫಿನ್ಸ್ ಒಂದಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆವಿ ಮತ್ತು ಫಿನ್ಲೆಂಡ್ ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ ಆಗಿತ್ತು.

"ಕಡಲ ಸಿಂಹಗಳು" ಮತ್ತು "ಹಿಮಕರಡಿಗಳು"

ವಿಂಟರ್ ಈಜು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. "ಹಿಮಕರಡಿಗಳು", ಫಿನ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ "ಉದ್ರ" ಮತ್ತು "ಮೊಹರುಗಳು", ನಾವು ಅಮೆರಿಕ ತಮ್ಮ "ಸೀಲ್" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಗಾಧವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು, ಚೀನಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು. ಇದು "ವಾಟರ್" ಮತ್ತು "ಐಸ್" ಅಂದರೆ akvays ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನಾ ರಲ್ಲಿ akvays ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹ ಗಿನ್ನಿಸ್ ಬುಕ್ ಎ ಚೀನೀ ಯಾನ್ Syanbin ಹಿಮದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು 67 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು!

akvaysu ಪ್ರಕಾರ ಪಂದ್ಯಗಳು. ಫಿನ್ಲಾಂಡ್ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುವತಿಯರು. ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು 25, 50 ಮತ್ತು 450 ಮೀಟರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತ್ಯಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಹ ಇದೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಉದ್ದ 1 ಕಿಲೋಮೀಟರ್, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕೆಲವು.

ಹವ್ಯಾಸಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ನಾಮಕರಣ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ. ಕೆಲವರು ಹೀಗೆ dross ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಶುದ್ದಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಿಸಿ, ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಡೈವಿಂಗ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹಿಮದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ. ವೈದ್ಯರೆಂದು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಸ್ನಾನದ ಹೆಚ್ಚಳ ನೋವಿನ ದೂರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೋಜ್, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಂತರ. ಪುರುಷರು, ಇದು pyelonephritis ಮತ್ತು prostatitis ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು cystitis ಉರಿಯೂತ.

ಬದಲಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದುದಕ್ಕಿಂತ, ಅವರು ಕೇವಲ ತೊಡಗಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಆಧಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಬಳಕೆಯು ಗೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ವಾಲ್ರಸ್ಗಳು ಕ್ಲಬ್ ಇವೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಹಾನಿ

ಎದುರಾಳಿಗಳು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಈ ಉದ್ಯೋಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೇಲೆ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ - ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಅಂಶವು "ಸೀಲ್" ಔಷಧ ಹಾಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಅವಲಂಬನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಇವರು ಮುರಿದುಕೊಂಡು ಔಷಧ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಸೀಲ್" ಇದು ಒಂದು ಅಫೀಮು ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, endorphins ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮೇಲೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಆಧಾರಿತ.

ಕೆಲವರು ನಂಬುವ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು - ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ, ರೋಗಗಳು ಮಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದೆ. ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಉಲ್ಬಣದ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಬಳಕೆ

ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಇದು ಶೀತಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇದು ವಿಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದರ್ಶ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ "ಸೀಲ್" ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರ 5 ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಇದು ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ನಗ್ನ, ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಹ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಥಿನ್ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಚೇತನದ ಶಕ್ತಿ, ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು, ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲಗೊಳಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧರು ಇದರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ನಂಬಲಾಗದ ಕಾಂತಿ ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ.

ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬೂದು "ಕಡಲ ಸಿಂಹಗಳು"

ನಮ್ಮ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಕೋಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸಮತೋಲನ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಗೆ ಎರಡನೇ ನಾಯಕನ. ಜನರ ಮೇಲೆ, ಕಟೆಖೋಲಮೈನ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಸೆಟೈಕೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಜನರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ, ನಿಧಾನ ಏಕೆ ಆ ಹಸ್ತಲಾಘವ. ಅಸೆಟೈಕೋಲಿನ್ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಂಭವನೀಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ವಯಸ್ಸು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ವಯಸ್ಸಿನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ "ಅಪರಾಧಿ" ಆಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಲಾಭ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವಿವಾದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹಾನಿ ಇರಬಹುದು ಮರು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇದು ಪ್ರತಿಫಲನದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಪ್ ಫ್ರೀಜ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಬಿಡುಗಡೆ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಗಮಕ್ಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚು ತನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗಲು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ತೊಡಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವೃದ್ಧರು, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು. ಅವರು, ಕಡಿಮೆ ಕಾಯಿಲೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಭಯಾನಕ ವೇಳೆ ಅವರು ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಇದೆ ಎಂದು

ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಪದ "ಒತ್ತಡ" ಸೇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ Selye ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಎಂಬ ಒತ್ತಡ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ದೇಹದ ಹೋರಾಡಲು ವೈರಸ್ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹೀಗೆ ಇದು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸವಕಳಿ ದೊಡ್ಡ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಟುಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಶೀತಲ ಮಾನ್ಯತೆ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ಇದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ವಾಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಸೀಲ್" ಹಳ್ಳಕ್ಕೆ plunges, ದೇಹದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳು ಸಂಕೋಚನ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನೆಗೆತ, ಹೃದಯ ಪ್ರಬಲ ಬೀಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಳ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು. ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣ, ಗ್ರಹಿಕೆ ವಿಶ್ವದ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಒಂದೇ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹುಣ್ಣು ಹಾಗೂ ನರ ಕುಸಿತಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಂಟರ್ ಈಜು - ಒಂದು ಔಷಧ?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಎದುರಾಳಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ನಿರ್ಮಾಣ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇಂತಹ ನೋವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಪರಿಚಯಿಸಿತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಜನರು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಷ್ಟ. ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಮಾದಕ breakings ಅವರು ಹಾಗೆ. ಅದೇ "ವಾಲ್ರಸ್ಗಳು" ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಒಂದು ಔಷಧ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ತಂಪು, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ, ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಧ್ವನಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅವರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ನೀವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಈಜು, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಕುರಿತು ಹೇಳಬಹುದು.

ಹಿಮದ vodice ಸಂತೋಷ ಈಜು ರಿಂದ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ದುರಭಿಮಾನ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅನುಭವಿ "ವಾಲ್ರಸ್ಗಳು" ಪೂರ್ವ ಒತ್ತಾಯ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಬೇಸಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ, ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

2. ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಕುಳಿ ಒಂದು ಧುಮುಕುವುದು ಅಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ಐಸ್ ರಂಧ್ರದ ಹಾಗೆ, ಇದು ಆ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಸಾಧ್ಯ.

4. ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದೇಹದ ನಗ್ನ, ಆದರೆ ಬೆವರುವುದು ಅಲ್ಲ.

5. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೀರಿನ 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬೀಯಿಂಗ್.

6. ಇದು ಬರಿ ಈಜುವುದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೇವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ನಂತರ, ಒಣ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಡುಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಇದ್ದರೆ.

7. ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿದು, ಕೈಗೊಂಡರು ಇಲ್ಲ.

ಯಾರು ಕುಳಿ ಹಾರಿಸು ಮಾಡಬಾರದು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನೀಡುವ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವಿಂಟರ್ ಈಜು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಅಸ್ತಮಾ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚರ್ಮರೋಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕು ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲು, ರೋಗಗಳ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದ "ಸೀಲ್" ಎಂದು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಶೀತ, ಜ್ವರ, ನೋವು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ಕಡಲ ಸಿಂಹಗಳು" ಮತ್ತು "morzhata"

ಚಳಿಗಾಲದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿದ. ಮಕ್ಕಳ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ, ಅವರು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಈ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಬೀತು. Parents- ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಸಂತೋಷ "ಕಡಲ ಸಿಂಹಗಳು", ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬೆತ್ತಲೆ ಈಜು ಚಳಿಗಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಳಿಯ ಹೊರಬಂದೆವು ನಂತರ ಏಕೆಂದರೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಒಡ್ಡಲು ಇಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು,, ಯಾವಾಗಲೂ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ತೀವ್ರ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒರೆಸುವ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರು, ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ ಸುರಿಯುವುದು, ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ.