ಮೆಮೊರಿ - ಈ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏನೋ ಇದೆ!

ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ. ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್? ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಔಷಧಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಪಡೆದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಾಹಿತಿ ಧಕ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ, ನಿದ್ರೆ ಆಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೆದುಳಿನ ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಆಡಳಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಒತ್ತಡಭರಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಇವೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾಳಿನ ಬ್ರೆಡ್, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಮೀನು, ಮೀನು ತೈಲ, ನಾರಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ: ಮಸೂರ, ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು.

ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು - ಇದು ತನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಓದಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ, ನೀವು ಕೇಳುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಹಿತ್ಯ ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿವಿಧ ಜನರು ಸಂವಹನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಚೆಸ್ನಂಥ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಟಗಳು, ಪ್ಲೇ.

ಅದರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಡಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮೆಮೊರಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ ಒಗಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್ ವರ್ಡ್ಸ್ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಮಯ! ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಾದ್ಯ ಆಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸ್ಮರಣೆ - ಇಂಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಮಾಹಿತಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನೆನಪಾಗಿ:

- ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ;

- ಮೋಟಾರ್ - ನೆನಪು ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳು, ಚಳುವಳಿಗಳು;

- ಆಕಾರದ - ಶ್ರವಣದ, ದೃಷ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಂಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಫಾರ್;

- ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತರ್ಕ.

ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮೆಮೊರಿ ರೀತಿಯ. ಮುಖ್ಯ ಮೆಮೊರಿ, ನೃತ್ಯಗಾರರು ಯಾವುದರ, - ಮೋಟಾರ್, ಕಲಾವಿದ - ಆಕಾರದ, ನಟ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ:

- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಅನುಸರಿಸಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರಮ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೈ.

-, ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಚಳುವಳಿ ಡು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಬಲ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

- ರೈಟ್, ಚೌಕ - ಎಡ ವೃತ್ತ: - ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

- ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಸರು ನೆನಪಿಡುವ ಮಾತಾಡಿ "ಇವಾನ್" Ivanushka ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕು Vaska "Brer Ivanushka ಸೋದರಿ Alyonushka ಬಗ್ಗೆ" ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ ನೆನಪಿಡುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಹಲವಾರು ಅಂಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಟೀಚ್ ಕವನಗಳು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಪಠ್ಯ ಮನನ, ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳನ್ನು ಪರಿವಾರ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಪಠ್ಯ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.

- ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮನನ, ಇದು 2-3 ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ, ವಯಸ್ಸು, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಗುರುತಿಸಿ.

- ಹೋಗಿ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಳಿರುವ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮತ್ತು.

ನಾನು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏನೋ ಇದೆ! ಅದೃಷ್ಟ!