ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಲೈನ್ Rossoshinskaya ಫಿಟ್ನೆಸ್

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಅನೇಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಆದರೆ ಯಾವ feyskultura ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕೇಳಿದ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಈ ಪದ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಇಲ್ಲ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತರಬೇತುದಾರ feyskulture, ಮನರಂಜನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ, ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ವಿಚಾರವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ, ಪ್ರಮುಖ ಟಿವಿ ಚಾನಲ್ "ಲೈವ್" ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ Alena Rossoshinskaya ಆಕರ್ಷಣೆ ಹಾಗೂ ಯುವ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಧಾನವು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು.

ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತ

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಉಳಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಜಿಮ್ ಹೋಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಗಾಂಶ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮ್ಮ ಆಶಾವಾದ ಸೇರಿಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖದ ಬಗ್ಗೆ? ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಸಡಿಲ" ಓವಲ್, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ, ಲಿಪ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಳಂಕ ... ಏನು ಮಾಡುವುದು? ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಆಕಾರ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅದೇ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಧಾನಗಳು "ಮುಖಕ್ಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್." ಎಂದು ಈ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ಕೇವಲ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ, ಆದರೆ ಭಂಗಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಫಾರ್ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕ.

ಪರಿಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೊಂದರೆಗಳು

"Feyskultura ಎಂಬ ತನ್ನ ಲೇಖಕರ ತಂತ್ರ, ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾತುಕತೆ ಅದು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಕರಪತ್ರ. ಮುಖಪುಟ ಜಾಲರಿಗೆ. " ಅದು ನಮಗೆ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕ, ಅಲೈನ್ Rossoshinskaya ನೀಡಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೀಡುತ್ತದೆ? ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖದ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದು;

• ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು;

• ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ;

• ನಯವಾದ nasolabial ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು;

• ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ ಸಾಧಿಸಲು, ಚರ್ಮ, ನಯವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಪ್ ತಡೆಯುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು

"ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರ ಸಲಹೆಯ ಅನುಸರಿಸಿ, "- Alena Rossoshinskaya ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇವಲ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಪಾಲನೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಬಗೆಗಿನ ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ:

• ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡು. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉತ್ತಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾರಗಳ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಗಣನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಾತರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟು ಮಾಡಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಒತ್ತುವ ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಇರಬೇಕು.

• ತರಬೇತಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಡುವಾಗ • ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೋಷಗಳು ಹೊರಹಾಕಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ಹುಟ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ಡು. ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಜ್ವರ, ಆಯಾಸ, ಶೀತಗಳ ಕಪಾಲ ನರದ ಉರಿಯೂತ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ feyskulturoy ಜನರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಉಜ್ಜುವ ಯೋಗ್ಯತೆ, ಚರ್ಮ ಹಾಯಿಸುವಿಕೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಸಲು ಎಲ್ಲಿ?

ಅಗತ್ಯ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೆರೆಯಲು. ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ತಮ್ಮ ತಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಿರೀಟ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡು, ನಂತರ ಮೊದಲ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಬೆರಳ. 10-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ನಾವು ಈಗ ಕಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೆರಳಿ. 5 ಬಾರಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕಿವಿ ರಬ್ ಹಾಲೆಗಳು ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಹಾಟ್ಸ್ಪಾಟ್ಗಳು ಇವೆ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಕೊರಳಿನ ಎಳೆಯುವ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಲಯಕ್ಕೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಎರಡನೇ ದವಡೆಯ. 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. Alena Rossoshinskaya ಈ ಮುಖದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ

ನೇರ ತಲೆಯಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತೀವವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಒತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ಬಳಸಿ. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನೋವು ಆ ಮಾಡಬಾರದು ನೆನಪಿರಲಿ. ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕದ nasolabial ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಗತ "ಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್." ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು Alena Rossoshinskaya ಇದು ಮುಖದ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಓ" ಧ್ವನಿ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಂದು ವೇಳೆ, ಟ್ಯೂಬ್ ತುಟಿಗಳು ಎಳೆಯಿರಿ. 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ತುಟಿಗಳು ಸುಮಾರು ಸುಕ್ಕುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

"ಇಲ್ಲ," ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು!

ಹೆಡ್ ನೇರ. ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ಇರಿಸುವುದರ ಹೆಣೆದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು. ನಂತರ ಹಣೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. 10-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫೇಸ್" ಈ ತಂತ್ರ Alena Rossishinskoy ಮೇಲೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೆಗೆಯಲು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಮುಖದ ದುಗ್ಧ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ

ಏನು ಸಹ ನಾವು ಅಲೈನ್ Rossoshinskaya ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು? "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖಕ್ಕೆ - ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ದುಗ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಇತರೆ ಪದ್ಧತಿಗಳ, ಇದು," - ತರಬೇತುದಾರ ಹೇಳಿದರು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ನಿದ್ರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಖ ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್, ಬೆರಳ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕೈಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಹಳ ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶ. ಗೆ earlobes ತನ್ನ ಹೆಗಲ ಕೆಳಗೆ.

• ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶ. ಕಿವಿಗಳು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ.

• ವಲಯ ಕೆನ್ನೆ. ಕೆನ್ನೆ ಕಿವಿ ಗೆ ಮೂಗಿನಿಂದ.

• ಐ ವಲಯ. ದೇವಾಲಯಗಳು ಕಡೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಯಿಂದ, ನಂತರ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಿಂದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ.

• ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶ. ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು

ವಿಧಾನ Rossishinskoy Alena ಮತ್ತು ಅವಳ ಪುಸ್ತಕ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖಕ್ಕೆ." Revitonika - ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲಸ ಅದ್ಭುತಗಳ ಬರೆಯಲು. ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬಿಗಿ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ರೂಪವರ್ಧನೆಯಲ್ಲ ಮಾತ್ರ sagging ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಎಂಬುದನ್ನು, ಆದರೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆರಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವ ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಮೂಲಕ ಕೆರಳಿಸಿತು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತರಬೇತುದಾರರು.

ನಾವು ಯಾರಿಗೂ ಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಹಾಗೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರ ಜಾಲರಿಗೆ Alena Rossoshinskaya ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭೇಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ.