ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು

ನಟ್ಸ್ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ನಿಸರ್ಗದ ಅನನ್ಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಮೌಲ್ಯಯುತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವ ಬೀಜಗಳು ಜೀವಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ? ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಾತಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಕಷ್ಟ.

ಬೀಜಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನರಮಂಡಲದ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಲವತ್ತತೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎದುರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ವಿರುದ್ಧ, ಕೂದಲು, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದೆ ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಆಕ್ರೋಡು

ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೇಳೆ ಇದು ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಇವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು "ಮರದ ಜೀವನದ" ಹೆಸರು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಕ್ರೋಡು ಒಂದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ ಒಮೇಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ -6 ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು immunostimulant ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದನು. ವಯಸ್ಕ ದಿನದಂದು ಯಾವುದೇ 5-7 ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು 3 ಇರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು

ಅವರು ಗ್ರಂಥಿಶಾಸ್ತ್ರ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ "ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು.

ಮೈನಸ್ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ 1000 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಂದು ಕಡಿತದಿಂದ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕ 10 ಬೀಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ.

hazelnut

ಈ ಅಡಿಕೆ ಖನಿಜ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

Hazelnut ಅನೇಕ ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನ 8-10 ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವಶ್ಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಿಸ್ತಾ

ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು immunostimulant ಮತ್ತು ಶಮನಕಾರಿ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೇರಿವೆ.

ಪಿಸ್ತಾ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಹಣ್ಣುಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಸ್ತಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಾದಾಮಿ

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧ ಫಾರ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ, ನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಮ್ಮು ತಣ್ಣನೆಯ ತೆಗೆದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಟ್ಸ್ ಹಲ್ಲು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ವಿನಾಯಿತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೆಲಗಡಲೆ

ಈ ಕಾಳುಗಳು ನರಮಂಡಲ, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ. ಅವರು choleretic ದಳ್ಳಾಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಡೆಗಳ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿದ್ರೆ.

ಪೀನಟ್ಸ್ ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಣೆಯ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸುಂದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ಗ್ರಾಂ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಡಂಬಿ

ನೀವು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಬೀಜಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಓದಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಒಮೇಗಾ 3 - ಗೋಡಂಬಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗು ಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಡಂಬಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ _2, ಬಿ _1, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿನಿಮಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಟ್ಸ್ ದಂತ ನೋವು, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಸೇರಿವೆ. ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 65% ವರೆಗೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ - ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ. ಶೆಲ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದುರಸ್ತಿ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಬೇಡಿಕೆಗಳಿವೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮತ್ತು ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ.

ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಪೆಕಾನ್

ಅಮೇರಿಕಾದ ಬೆಳೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೀಜಗಳು, ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ರೂಪ, ಸಹ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ. ಪೆಕಾನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಂತಹ, ಮಾತ್ರ ಕರ್ನಲ್ ಅವರು ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಸೌಮ್ಯ ರುಚಿಯ ಹೊಂದಿವೆ.

ಪೆಕನ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 70% ವರೆಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊಂದಿವೆ.

ಪೆಕಾನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫಲವನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಳತೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಮಧುಮೇಹ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಇತರೆ ಜನರು 50-100 ರೂಢಿಯ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮೌಲ್ಯ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ತೈಲ ಹಣ್ಣು ಪಡೆದ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಶೀತ ಗಹನವಾದ ವಿಧಾನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಲಿವ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಜಾಯಿಕಾಯಿ

ಸೀಡ್ಸ್ ಅನೇಕ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸುಮಾರು 40% ಪ್ರಮಾಣದ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ನಾದದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಗಳು. ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಉದ್ರೇಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ - ಜಾಯಿಕಾಯಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಅಡುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜಾಮ್, compotes, ಕೇಕ್, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

hazelnut

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ದುಬಾರಿ. Hazelnut ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ 60% - ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 680 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಈ ತೈಲ ವಿಷಯ ಕಾರಣ ಇದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಕೊಬ್ಬನಾಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿವೆ. Hazelnuts ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ್ನು, ಇದು ಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ಏಕೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ, ಇದು ಕಾರಣ ಅಡಿಕೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ನೆಲೆಸಿದೆ. Hazelnuts ಮತ್ತು, ರಕ್ತ ತಹಬಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಈಗ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಕೆಂಗಂದು, ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಥ್ರೋಂಬೋಫ್ಲೆಬಿಟಿಸ್ ಸಹಾಯ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. Hazelnuts ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಯಾವ ಬೀಜಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೈಕಿ ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ನೆಲಗಡಲೆ, ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಅವರು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಯಾವ ಬೀಜಗಳು ಪುರುಷರು ಉಪಯುಕ್ತ? ತಜ್ಞರು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಂಬುತ್ತವೆ , ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, pecans, ನೆಲಗಡಲೆ, hazelnuts. ಹಣ್ಣುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಪುರುಷರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದ 50 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಬಗೆಬಗೆಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ಒಳಗಿರಬೇಕು 3 ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳ, ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹ, ಅಗತ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೀಜಗಳು ರಚಿತವಾಗಿದೆ ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಳೆಯ 3 ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ನಟ್ಸ್

ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ನೆಲಗಡಲೆ, hazelnuts, ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, pecans ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ 3-ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಟ್ಸ್ ಹಾಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಜೀವ ವರ್ತನೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದ, ತೈಅಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ

ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಸಹ ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಭೋಜನಗಳ ಇದೆ. ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಷ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಗೌರವ ಸುಮಾರು 30 ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂಗಳು.

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕಾರ್ಖಾನೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿ.

ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆ ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.