ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ: ಹೇಗೆ ಯುವ ತಾಯಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ?

ಬೇಬಿ ನೋಟವು - ಒಂದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ಈವೆಂಟ್. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಲಾಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ರಾಜ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ, ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ನೀವು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇವೆ.

ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯುವ ತಾಯಿ: ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು

ಮಹಿಳೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಂದು, ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ನಿಗಾವಣೆ ದಣಿದ ಜೀವನದ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ಜೋಡಿಸು, ಮತ್ತು ಕೈಬಿಟ್ಟ ಎನಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮುಚ್ಚು ಇದು ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಮನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಈ ವಿಧಾನವು ಯುವ ತಾಯಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಸಹಜ ಖಿನ್ನತೆ. ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ? ನಿಕಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಟ್ರೀಟ್. ಅವರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಲ್ಲದ ಆರೋಪ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಃ ಆದ್ದರಿಂದ ಪತ್ನಿ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್, ವಾಷಿಂಗ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು ಸಮಯ ಕೆಲಸ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಅಥವಾ ದಾದಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಬದಲಿಗೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚು, ಪಡೆಗಳು ಅಭಾವವನ್ನು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಗಡುವು ಅನುಸರಿಸಲು ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ.

ಎರಡನೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ

ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ ಸಹ ಅದಾಗಿತ್ತು ತಾಯಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಂಗ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟ. ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಳಿದ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸಲು? ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೋಗಿ ತಡೆಯಲು, ಅಪ್ ಟು ಮಗು ರಾತ್ರಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಮಲಗುವ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ - ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಯಾಸ ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯದ. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಸಮಸ್ಯೆ: ಅಭದ್ರತೆ

ಮೊದಲ ಮಗು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯುವ ತಾಯಿ ತಮ್ಮ ತಿಳಿಯಲು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ. ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಏಕೆ, ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿತು. ಹೇಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು? ಯುವ ತಾಯಿ ಪ್ರೀತಿ, ಉತ್ತಮ ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೇಳೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು. ಹಿಂದಿನ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ.

ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಎದುರಿಸಲು? ನಿಮಗೆ ಮಹಿಳೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ, ತನ್ನ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಭಾವಗಳು ಕೇಳಲು, ಕಷ್ಟದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ, ತನ್ನ ಮತ್ತೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಪತಿಗೆ - - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅದೇ, ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ತನ್ನ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.