ನೀವು ದಣಿದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 10 ವಿಷಯಗಳನ್ನು

ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಆಕಳಿಕೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆ, ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ದೂರುವುದು. ಇದು ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು ತಿರುಗಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪೇ.

ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಗ್ಗಿಯ ತಪ್ಪಿಸುವ, ನೀವೇ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಯಾಸ ಆಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಕೊಳಕು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ, ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಗೋಡೆಗಳ ನೀಲಿ

ಸಂಶೋಧಕರು ಪರಂಪರೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಗೋಡೆಗಳ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹಾಗೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಮಲಗುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಕೊಠಡಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಟಿವಿ

ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ಇತರ ಸಾಧನಗಳು. ದಣಿವು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ನಿದ್ರೆಯ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ - ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನೀಲಿ ತರಂಗ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅನಿಯತ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ದಣಿದ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರ

ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಆಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಉಳಿತಾಯ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ. ನೀವು ಅದೃಷ್ಟ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿದ್ದೆ ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ.

ಮದ್ಯ

ನೀವು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮಲಗುವ ಗಾಜಿನ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನರಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಳುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮರುದಿನ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಮದ್ಯ ನೀಡಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ವಾಸನೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು

ಇವುಗಳ ರುಚಿ ಮೀರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಳಾರರು ಏಕೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಿಂಟ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯ ಸುವಾಸನೆ ಬಳಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮಾತ್ರ ಸಂಜೆ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಹಾರ

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಹಾಕಿ: ಆಹಾರ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಪೂರ್ಣ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ವೇಗವಾಗಿ ಮಟ್ಟದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಏರಿಕೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ

ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾದ - ಸ್ಟಡೀಸ್ ನಿದ್ರೆ ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು.

ಸೆಲ್ಫೋನ್

ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಸನಿಯಾದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ. ಸಂದೇಶಗಳು, ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ. ಉಳಿದ ಕಾರಣ ತ್ರಾಣವಾಗುವಂತೆ ಬ್ರೇಕ್ಸ್ ಮರುದಿನ.

ಅಂಧರು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಮುಂದೆ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಲವತ್ತು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅದೇ ಮನೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನ ಜೀವಂತಿಕೆ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.