ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ?

ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವ? ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡು ರಾತ್ರಿ ಏಳುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆದರೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದುಃಖತಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ನೀವು ನೋವುಂಟು - ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ.

1. ಸೀರಿಯಸ್ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದರಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ನೋಡಲು, ಏನು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಇಲ್ಲ.

2. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದುಬಾರಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ನಿರ್ಮೂಲನ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳ ಆಶ್ರಯಿಸಿರುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವಿಧಾನದಿಂದ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ. ಇದು ಬಳಲಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಸ್ಕಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೈಲ potrote ವೇಳೆ, ಕನಸಿನ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಹಾಪ್ಸ್ ಶಂಕುಗಳಿಂದ ಲಿನಿನ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬಳಿ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಗ, ವಿವಿಧ sanami ಜೊತೆ ಮುಂದೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬೀಳಲು ಕಷ್ಟ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳು, tensing ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ, ನಾವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನರಮಂಡಲದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಯೋಗ ವಿರಳ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಇಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಕುಡುಕನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮಾಹಿತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು "ಕನಸು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಲವಾದ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕ." ರಾತ್ರಿ ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆ, ತುಂಬಾ, ದೋಷಯುಕ್ತ ನಿದ್ರೆ, ಜಠರದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಕಥೆ ಧೂಮಪಾನದ. ಮೆದುಳಿನ ಲೆಂಟ್ ಹಡಗುಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮೆದುಳಿನ ಈ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಕ, ಬದಲಿಗೆ, ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಡಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮೀಸಲು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಆತ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಕಲಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಮಸಾಜ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಚಿಂತನೆ - ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಔಟ್ ಕೆಲವೇ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಔಷಧದ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಿಂದ ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್, ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು, ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ. ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಬೇರೆಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್ ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಾತನಾಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದು ಏನು, ಸಿಲುಕುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಥಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ "ಏನು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವೇಳೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಇರುತ್ತದೆ?". ಮುಂಗೋಪ, ಆಯಾಸ, ಶೂನ್ಯಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ - ಖಿನ್ನತೆ, ಹಲೋ! ಮಾತ್ರ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಗ್ರಹಣಕ್ಕೆ ನೇಮಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಜಯಿಸಲು? ಪ್ರಶ್ನೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ, ಕೇವಲ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋರಾಟ ಏಕೆಂದರೆ ಆಲಂಕಾರಿಕ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅವರು ಯಶಸ್ಸು ಎಂದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರವರೆಗೆ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರ ಕೇಳಲು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸೋಲಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಣಬಹುದು: ಮೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅಪ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು, ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಅವು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ "ಮಧ್ಯ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು.