ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ

ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧಾನ ರೋಗ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂಡಿದ ಎಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ, ಬಗೆಹರಿಸುವ. ಇದು ಉಪಶಮನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಭ್ರಮಣ ಮಾಡಲು. ಈ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಕೇಳಿದ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ತಂದ ವಿಧಾನ ವಿವರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಬೆಳಕಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು. ಹೊಡೆತಗಳು ಭುಜಗಳ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ರಬ್ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಡ್ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಭುಜಗಳ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಅಂಗಮರ್ದನ ಇದೆ. ಇದು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆ ನಂತರ, ಬೆರಳುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ಯಾಟ್ massaged ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಚಳವಳಿಗಳು ದೀರ್ಘ, ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಜೊತೆ Samomassazh ಬೆಳಕಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.

osteochondrosis ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಈ ಹಣವನ್ನು ವಿಧಾನ ತೂಕದ ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ತೈಲ ಬಳಸದೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಯ್ದಾಡುವ ಚಳುವಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಧಾನ ಚರ್ಮದ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಆಗ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೆಗಲ ನಿರ್ದೇಶನ ಬೆಳಕಿನ ಸಂಚಾರ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಇದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲಾ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಧಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ವಿಧಾನ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ತನ್ನ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ನೋವಿನ ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಮರೆತುಬಿಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.