ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್: ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು

ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮೇಲೆ, ಅಗತ್ಯ ವಾದ, ಈ ದ್ರವ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಕಾರಣ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಾಮ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಜನರ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಜೊತೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಈ ಮಿತಿ ದಾಟಲು .ಸೀಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಹ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಪೋಷಕ, ಸಹಾಯಕರು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವರು. ಇದು ಖಾತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿರುವ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅವರ ಹೇರಳವಾಗಿ, ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಭರಾಟೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊರತೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಜನರು ಈ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿವೆ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಫ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ, ಆದರೆ ಈ ಬಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬೇರೆಯಾಗಿರುವ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.

ಏನು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ? ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು C ಜೀವಸತ್ವದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು vysheoboznachennyh ಕಾಪಾಡುವ ಬಂದಾಗ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಇವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಕಡಲ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವರು ದೇಹದ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲ್ಪಿಸಬಹುದು ಆಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಗೊಂಡರೆ ಎಂದು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ಆದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಅವರು ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ ಉಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಮಾತ್ರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನು ಅತೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು, ಸೆಟ್ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.