ಕೇಕ್ ಆಹಾರ. ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ನುಡಿಗಟ್ಟು "ಕೇಕ್ ಆಹಾರ" ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆ ಒಂದು ಸಂಶಯ ಸ್ಮೈಲ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ? ನಾನು ರಜೆ ಇಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಡಯಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿದ್ದವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು, ನೀವು ಈ ಲೇಖನ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ

ಸಹ ಒಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಕುಳಿತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಂತರ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಇಲ್ಲ. ಘಟನೆಗಳ ರೀತಿಯ ತಿರುವು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಆಹ್ವಾನ:

• ಮಾತ್ರ wholegrain ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕರಿ ಬಳಸಿ - ಅದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವೆ.
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪುಟ್ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿ.
• ಕೇಕ್ ಆಹಾರ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಳಾಂಶಗಳು.
• ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅವರು ತೈಲ ಒಂದು ಹನಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ - ಬದಲಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು, ಊಟ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ತಿಳಿಯಲು.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು. ಮರೆಯಬೇಡಿ , ಕೇಕ್ ಅಲಂಕಾರ ಇದು ಆಕರ್ಷಕ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಡಯೆಟರಿ ಕೇಕ್

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಜೊತೆಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರಜಾ ಮೇಜಿನ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು:

• ಮೊಸರು 400 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರೀಂ 400 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಸೂಚನಾ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ 20 ಗ್ರಾಂ ಲೀನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ರಾಶಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ಜೇನು (50-100 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಕಚ್ಚಿಕೊ ಅಭಿನಯಿಸುವ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲು ಕವರ್. ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಿಹಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
• ಖಾದ್ಯ ಸುಂದರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು, ತುರಿದ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ crumbs ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು.

ನಾವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುವಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಹಾರ ಕೇಕ್, ಬಹಳ ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರೀಮ್ ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇನ್ನೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಡಫ್ ತಯಾರು. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ 500 ಗ್ರಾಂ ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಫೈಬರ್, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ತಾಜಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಸುಂದರ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಮತ್ತು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಹಾರ ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್ ತಯಾರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಮೊಸರು (200 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಸುಂದರವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು ಕೇಕ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಮೂಲಕ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಕಿವಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸತ್ಕಾರದ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಟ್ರೀಟ್, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇವಲ ಚಹಾ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇಳಲು ಇಲ್ಲ.

ಡೆಸರ್ಟ್ "ಜೀಬ್ರಾ"

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಕೇಕ್ (ಆಹಾರ) ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಊಟ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಮೊದಲ ಕೇಕ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಬಿಳಿಯರು ಮಾತ್ರ) ಬೆರೆಸುವ ನೀರಿನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಹಾಕಿತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎರಡನೇ ಕೇಕ್ ಮೊದಲ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಕೋಕೋ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
• ಈಗ ನೀವು ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜಿಲೆಟಿನ್ ನೆನೆಸು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕರಗಿದಾಗ, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಪರಿಮಳವನ್ನು (ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯ) ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಜೊತೆ ಬೆರೆತು.
• ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡ ಕೇಕ್, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಾಕು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ align ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕೆನೆ ಪೂರ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ. ಪಟ್ಟೆ ರೋಲ್ ಮುಂಗುರುಳು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಬೀಜಗಳು crumbs, ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಈ ಮೂಲ ಕೇಕ್ ಅನುಯಾಯಿ ಆವಿಷ್ಕಾರ Dukan ಡಯಟ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಮ್ಮ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹೆದರಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿ ಅಡುಗೆ.

"Anthill"

ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೂಲ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಿಹಿ. ಆದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಹೊಂದಿಲ್ಲ:

• ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಫಾರ್, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟು, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ 8 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಡುಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಆನಂದಿಸಿ ಇದೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ 40 ಗ್ರಾಂ ನಂತರ ಹಾಲು ಜೊತೆ ಬೆರೆತು (ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ) ಒಣಗಿದ ಒಂದು ಆಳವಾದ frying ಪ್ಯಾನ್.
• ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೋಲ್ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಕೇಕ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರದ ಆನಂದಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಸೂಕ್ತ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೇಕ್ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮುಂದಿನ ಬೇಸಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಜುಡುಗೆ ತೆರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ.