ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ: ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಟಸ್ಥೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವರ ಕೆಲಸವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು?

Dysbiosis ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೆ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ , ಸ್ಟೂಲ್, ವಾಯುಯಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಕರುಳಿನ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಸೇರಿವೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊವೊಕ್ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಒತ್ತಡ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂಗೀಕಾರ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ. ವಿವರಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಜೊತೆ ರಿಕವರಿ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನೇರವಾದ ತಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಗುಣಿಸಿದಾಗ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪೈಕಿ "ಬಿಫಿಡುಂಬಕ್ಟೀನ್ ಫೋರ್ಟೆ", "ಬಿಯೊವೆಸ್ಟಿನ್", "ಲೈನೆಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಬಕ್ಕ್ಸುಬಿಟಲ್" ತಯಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅದನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಿಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ? ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವು, ಅವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಮೆನ್ಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಭಿನ್ನರಾಶಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಜೊತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೊಕೊ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿ ಚೆರ್ರಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋವೆಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು , ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. "ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.