ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಏನು? ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು

ಮಾನವ ದೇಹದ - ಎಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಇದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಏನು ಪಾತ್ರ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಏನು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಎಲ್ಲರೂ, "ಜಾಡಿನ ಅಂಶ" ಮುಂತಾದ ಪದಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಅಲೋಹಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹದ ತೂಕ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ 0.001% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಇಂತಹ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನವು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿವೆಯೆಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಪೌಷ್ಟಿಕದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತುಂಬಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಬಳಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ - ದೇಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೀ. ತಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸತು "ವಾಸಸ್ಥಾನ" ಸ್ಥಳವೆಂಬ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ - - ಅವು ಮೇದೋಜೀರಕದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್. ಈ ಆಯ್ದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಾಗೂ ಅಂಗಗಳ ರಸಾಯನಿಕ ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಏನು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ? ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಾವಿರದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊಣೆ ಗರ್ಭಕೋಶಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮೀಸಲು ಆಹಾರ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ ತುಂಬಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ.

Immunotoxicity ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಕ್ಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ದೈನಂದಿನ ಹಿಟ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ. ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಇದು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೇವಲ 22 ಮುಖ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ಅಲ್ಪ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳು:

• ಅಯೋಡಿನ್.
• ಕಬ್ಬಿಣ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
• ಜಿಂಕ್.
• ತಾಮ್ರ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್.
• ರಂಜಕ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್.

ಪಡೆಯಿರಿ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು - ಇನ್ನೂ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳು.

ಏನು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ ಸೇವನೆ ಒಂದು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೊರತೆ ಅಗತ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತುಂಬಿದ್ದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂದಲು, ಉಗುರು ಪ್ಲೇಟ್, ಚರ್ಮ, ತೂಕ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಭಾವವಿರುವ ಸೇರಿವೆ.

ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ osteochondrosis, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತ್ವರಿತಗತಿಯ "ನವ ಯೌವನ" ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಕೀಲುಗಳ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಶಕ್ತಿಯು ಬಂಜೆತನ, ಋತುಚಕ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು microelementoses ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ "ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು" ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಾವು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಸ್ಥಿರ ದಣಿವು, ಆಲಸ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಕೊರತೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿವೆ:

• ಸ್ಲೋ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಡ್ರೈ ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆ.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು.
• ದಂತ ಕ್ಷಯ.
• ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು.
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್) ಆಫ್.
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳ.

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ರೋಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕೇವಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಇದು ಕುರುಹು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಾಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ವಸ್ತು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ರೋಗಿಯ ರಕ್ತ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೈನೆಕಾಲಜಿಕ್, ಮೂತ್ರ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಾ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ದೇಹದ ಅಯೋಡಿನ್?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವ್ಯವಹರಿಸಿದೆ ನಂತರ. ಅಯೋಡಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಆಡಳಿತ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನು ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತಗ್ಗಿಸಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು - ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಕೊರತೆ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಗಾಯಿಟರ್), ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಂದಬುದ್ಧಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಬ್ಬಿಣದ

ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ hematopoiesis ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಫಾರ್ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಭೇಟಿ - ಕಬ್ಬಿಣದ. ದೇಹದ, ಸುಮಾರು 0.005% ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಂಶ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಐರನ್ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ರಚನೆಗೆ ಸೇರಿದ್ದಳು ವಿನಾಯಿತಿ ರೂಪಿಸುವ, ಆಮ್ಲಜನಕ ವಾಹಕವಾದ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಲೋಹದ ಭಾಗ ನರದ ಉದ್ವೇಗ ಪ್ರಸರಣ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು. ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ) ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ವಿಷಯ ಅಂಶ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ ಕಷ್ಟ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಸಾಕು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕ, ಬಿರುಕುಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು, ಸ್ಥಿರ ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತು ಪಾತ್ರವನ್ನು

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ದೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಝಿಂಕ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆ ಖನಿಜ ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮಸುಕಾದ ವಾಸನೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವೃದ್ಧರು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೀವಿಯ ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯಾಸಾಧ್ಯತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗ್ರಾಂ ಜಿಂಕ್ ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೀಸ್), ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಹಾಯ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತೆ.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್

ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಎಂಬ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ದಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ಗೆ ದಿ ಹರಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಬಲಗೊಳಿಸಿ ದಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಇಲ್ಲದೆ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಕಳಪೆ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಅದರ ಮುಂದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಕಂಡುಬಂತು. ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಖನಿಜ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಅಪಾಯಗಳು?

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲಿಮೆಂಟ್, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - - ಸರಿಯಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನರಳುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಮಾಡುವುದಾಗಲೀ.

ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಶ್ಮಲ ಧಾತುಗಳು

ವೈದ್ಯರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದವಿ ಶಿಫಾರಸು. ಸುಧಾರಿತ ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಬರಿಯ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ) ಬಳಕೆ ತರುವುದು. ಉಪಹಾರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೀಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಜಾಡಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು:

• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, hazelnuts.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.
• ಆವಕಾಡೋಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಅವರೆಕಾಳು, ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್.
• ಕಡಲಕಳೆ.
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ microelementoses ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ.