ಏನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವರು, ಪ್ರಕೃತಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ, ಒಂದು "ಟಿವಿ" ಯಾರಾದರೂ "ಟೀ" ಒಂದು ಗಾಜಿನಿಂದ ಒಂದು, - ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಏಕೆ ತಲೆನೋವು ಇಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯಾರಾದರೂ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಅವಲೋಕಿಸಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು "ಕೆಲಸದಗೀಳಿನವನಾಗಿದ್ದ" ನೂರಾರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೇಳುವ ಸೋಮವಾರ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು - ದಿನ ಭಾರೀ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ. ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏನು ವಿವಿಧ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಹೊಂದಿವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಂದ ಕಾರಣ ಎಲ್ಲಾ ಇದು.

ಅನೇಕ ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾದರಿ ಬದಲಾವಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೀತಿಯ ಥಾಟ್ಸ್: "ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಕಮ್, ನಂತರ ಉಳಿದ" - "ಮೇಲೆ" ಇತರ ವಿಶ್ವದ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸರಳವಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾದುದು! ಹೌದು, "ಇತರ ವಿಶ್ವದ" ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಅಲ್ಲಾ "ಕೆಲವು ಉಳಿದ 'ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು! ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಜನನ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು "ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು", "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್", "ಒಂದು ಮರದ ನಿರ್ಮಿಸಲು ..."

ನಿಖರವಾಗಿ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ತನ್ನ ಕೀಪಿಂಗ್ ಸಮಯಾವಕಾಶ ಸಲುವಾಗಿ ಹಿಡಿತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು. ಪದದ ಅರ್ಥ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಾವು ಭೌತಿಕ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಉಳಿದ ಕೇವಲ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕೆ ತಿಳಿಯದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯ, ಅಮೂಲ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಏನೋ, ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಏನೋ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯಲು. ತದನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ಇದು ಹೊಂದಿರಬೇಕಿತ್ತು?" ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ: ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಲು. ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಳೆ ಕೂಡ? ಸ್ವಲ್ಪ ಆನಂದಿಸಿ! ದೇಹ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಇಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಮೊದಲು ಒಂದು ಆ ನಂತರದ) ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ) ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು, ಮತ್ತು ... ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದರ ಅನೇಕ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಈ ಒಂದು ಸರಳ ರಜೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ - ಗರಿಷ್ಠ ಒಟ್ಟು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ತನ್ನ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ 1-2 ತಿಂಗಳ, 3-4 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಲಿಸಲು! ಆದರೆ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಗತ್ಯ ನೈಪುಣ್ಯತೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಪಡೆದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಅನೇಕ ಜನರು ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಎಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅರ್ಥ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪುರಾವೆಗಳು ರಲ್ಲಿ (ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತೆಗೆದು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ, ವರ್ಧಿತ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ). ಅಷ್ಟೇ ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು!

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಗಾಧ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಅರೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ, ರಹಸ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಅನುಕೂಲವೂ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಶರೀರಜನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಫಾರ್. ಧ್ಯಾನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೋಡಲು "ಒಳಗಣ" ಸಹಾಯ ಮನಸ್ಸಿನ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ತರಬೇತಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ಇದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಏರುಪೇರಾದ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.