ಇದು ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ತಜ್ಞ ಸಾಕ್ಷಿ

ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ - ಪ್ರಬಲ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಒಂದು ಹೊಣೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಹಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇಲ್ಲ? ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವುವು ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತ ಇಲ್ಲ ಕಾದಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೂ ಆಧುನಿಕ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವೆ , ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ. ಏನು? ನ ನೋಡೋಣ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಕರಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯ ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೇಳೆ, ಇಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಏನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಎತ್ತರದ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ. ನೀಲಿ ಡ್ರೀಮ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಇಷ್ಟ ಯಾರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ಮೈನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಎಂದು ದೂರು. ಪ್ಲಸ್, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಥ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು, ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಕೊರತೆ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಎಂದು ಏಕೆಂದರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿಂಬಿನ ನಾಟ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆ ಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಶ್ವಾಸ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲಿದೆ ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಲಾಲಾರಸ, ನಮೂದಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಆತನ ಕಡೆ ತಲೆ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅಂಗೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಗರಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಬಹುಶಃ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನನುಕೂಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸಮಾಧಿ ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ, ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು rumpled ಕಾಣುವಂತಹ, ಮತ್ತು ಮುಖ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಪತ್ರವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ "ಸೌಂದರ್ಯ" ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಾನ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರಸರಣ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೊರಹರಿವು ತಡೆಯುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಎಡಿಮಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು. ಇದು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ನಿದ್ದೆ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಅಸಡ್ಡೆ ವೇಳೆ, ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಾರಣ.

ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ

ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ನಿದ್ದೆ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಲುಮೆನ್ ಗಾಳಿದಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿದಾದ.

ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಇವರ ಕೆಲಸವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಸಂಪರ್ಕ ಆ ಜನರಿಗೆ ತಗುಲುತ್ತದೆ. ಈ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ದಂತವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದೇ ಎಂಬುದು ಗೊಂದಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಪೂರೈಕೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಊತ ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದಲೇ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು aggravates ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂಕುಚಿತ ನರದ ಮೂಲವನ್ನು, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಂತರ ತಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಉತ್ತರ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ: ಅಲ್ಲಿ. ಈ ರೋಗದ ಒಂದು ರೋಲರ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ರೂಢಮಾದರಿಯ ಫ್ಲಾಟ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಹಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ಯಾಡ್ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು. ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೃದು ಮೆತ್ತೆ ರಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಹೆಗಲ ಅಗಲ, ಇದು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ

ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ: ವಯಸ್ಕ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಬಹಳ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಗೂನು, ಅಂದರೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದೆ, ಸ್ಲೀಪ್. ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಈ ಅಪಧಮನಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳನ್ನು ಹಸಿವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾರ್ಪಿಂಗ್ ಸುಲಭ ಕಾರಣ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ತಂಭವು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಕಲಿತ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಒಬ್ಬ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಹೊರಳಿಸಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯುವ ಪೋಷಕರು ಸಹ ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಬಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಗ್ಗೆ.

ಆದರೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಡಿಸಿದ ಡೈಪರ್ ಒಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಮಗುವಿನ ತಲೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ ದಿಂಬಿನ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ.

ಅಪ್ ಕೂಡಿಸಿ

ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಅದು ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಒಳ್ಳೆಯ ತರುವ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದು ಮೂಳೆ ಗುಣಗಳು, ಒಂದು ದಿಂಬಿನ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಈ ಮಲಗುವ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಗೆ ಪರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ವಾದ.