ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಅನೇಕ ವೃದ್ಧರು ಕೀಲುಗಳ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ನಷ್ಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೊಜ್ಜು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹಾಗೂ ಕಾಲುಗಳೂ ನಿರಂತರ ಲೋಡ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದು ಎಂದು ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಆ ರೋಗಗಳ ಇವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್. ಈ ರೋಗ ಜಂಟಿ ಅಂಗಾಂಶ, ಮೂಳೆ ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಳುವಳಿಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಜೊತೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಸೆಟ್ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಏನು?

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ, ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು) ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಆಂಕ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗ ಹೀಗೂ - ಈ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪದವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಪರೀತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಂಗಾಂಶ ಗಾಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಧಿಹಿಡಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಕ್ಕದ ಮೂಳೆಗಳು, ಅದು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ "ಬೆಸೆಯಿತು" ಎಂದರ್ಥ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಜೊತೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇಮಕ ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಲು. ಇದು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲನಶೀಲತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ವ್ಯಾಪಕತೆ

ರೋಗ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆ ನಾಶ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಹಿರಂಗ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿದಾನ ಅಂತಿಮ ತನಕ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ, ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಹಲ-B27 ಜೀನ್ಅನ್ನು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅವರ ಸಾಗಣೆಯ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀನ್ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಲು ಸಂಭವಿಸುವ ಡಿಎನ್ಎ ಜನರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊರತೆಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಇತಿಹಾಸ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಭೌತಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀನೋಮ್ ಮರುಜೋಡಣೆ ದಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೇವಲ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಪಡುವ ಅಂಶಗಳು (ಒತ್ತಡ, ಸೋಂಕುಗಳು) ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್: ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅನುಷ್ಟಾನಕ್ಕೆ - ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ನೋವು, ಬೆನ್ನಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನೂ. ಅವರು ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಮತ್ತು Iliac ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹರಡಿತು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು. ಈ ರೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಒಂದು ಸೋಲಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಊತ ಮತ್ತು plantar ಮೇಲ್ಮೈ ಮೃದುತ್ವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಹೀಲ್ ರಚನೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಸ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕುರುಹು ವಾತ ಆಗಿದೆ. ಇದು, "ಚಿಗುರುಗಳು" ಇದ್ದುದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನರದ ಮೂಲವನ್ನು ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ (3 ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗೆ) ಓಡಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಏರುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ (ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಿನ ಭಾವನೆ) ಊತ ಅಂಗಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪುರುಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೈಕಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿವಿನ ಆಗಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಆಂಕ್ಲೋಸಿಂಗ್. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಟಿರೋಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತ ಔಷಧಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ನಿಂತು, supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಜೊತೆ LFK ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುಳಿತ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ:

1. ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಇರಬೇಕು. ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ದೇಹದ) ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ "ಟ್ವಿಸ್ಟ್" ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಪಾಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಯ ಮೊಣಕೈಯ ಮೇಲೆ. ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ. ಎಡಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು - ಬಲಕ್ಕೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 5 ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕು.
3. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಪ್ಪುಗೆ. ತನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹದ (ಟ್ರಂಕ್) ಅವನನ್ನು ತಲುಪಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲವಾದುದರಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮೂಳೆಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನ ತಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಜಂಟಿ ಸಂಧಿಹಿಡಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೆಥಾಲಜಿ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್: ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳು "ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್", ಈ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ "Artoksan" "Indomethacin" ಸೇರಿವೆ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಜೊತೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನೀವು ಫ್ಲಾಟ್ ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಕಾಂಡದ ಹರಡಿವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನಾವು ಮಂಡಿಗಳು ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
2. ನೆಲದ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 8-10 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಏಕೆ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಆಂಕ್ಲೋಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಿಫಾರಸು?

ರೋಗಿಯ ಉದ್ದ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ ಕೀಲುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ರಾಜಿ ಹೇಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ದೈನಂದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ osteochondrosis ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ತಡೆಯಲು ಗುರಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ರೋಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿರಳವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ. ರೋಗದ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುನ್ನರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ ಜಂಟಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಬೊಜ್ಜನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೂಕ ಮಾತ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ aggravates. ರೋಗಿಯ ಮೀಲ್ಸ್ ಸರಿದೂಗಿಸುವಂತಿರಬೇಕು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಇರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೇಯನೇಸ್. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ನಾರಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ಖಾದ್ಯ ತುಂಬಲು. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಏನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಆಂಕ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ?

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಜಂಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮೋಟಾರ್ ಸಮನ್ವಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿ ಇದೆ. ಇದು ತಲೆಯ with- ಮತ್ತು ಚಾಚುಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅವಯವಗಳ ಕೊಂಡಿಗಳು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನೋವು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ (ಕಾರಣ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಗೆ) ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಎಂದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಈಜು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.