1 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ: ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬಾರದು ಎನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉಪೇಕ್ಷಿತ ತಪ್ಪು ಪೋಷಕರು ಇಲ್ಲದೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು 'ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಊಟ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ತನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಹಾಲನ್ನು ಪೋಷಕರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಗು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲಿನ ಮುಸುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು, ಹಾಗೂ ಮಾಂಸ ಇರಬೇಕು.

ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಮಿಶ್ರಣ?

ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳೂ ನೀರಿನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆ? ಮಾನವನ ದೇಹ 90% ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀರು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀರು ಬೇಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ನೀರು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ರಿಕೆಟ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಅವರು ದ್ರವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳು ಸೂಕ್ತವಾದ compote ಏಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪಾನೀಯ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಚಿತ್ರ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಸ್ಟೀಮ್ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿವೇರಿಯೇಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕುಟುಂಬದ ಕಿರಿಯ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಣ್ಣ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆನು

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 2 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಹಾಲು ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಹಾಲು ಸೇರಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಇದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಗು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನು ಬೇಬಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಪಲ್ಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಆಪಲ್.
3. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪೀಪಾಯಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆ + ಸೇಬು + ಪಿಯರ್. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

5 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಸ್ತನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರ.
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹಾಲಿನ ಅಥವಾ + 150 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಭೋಜನ: ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರಸದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು (200 ಗ್ರಾಂ).
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್: 50 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರೀಯ ಅಥವಾ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು.
• ಸಪ್ಪರ್: ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಆಹಾರ.

ಸರಾಸರಿ, 5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಮೆನು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು. ಪಿಯರ್, ಆಪಲ್, ಚಹಾ, ಪೀಚ್ ಮುಂತಾದ ಸೂಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು.
2. ಹಾಲು ಗಂಜಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ಸೆಮಲೀನಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
3. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
5. ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

6 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 06:00 - ಎದೆ ಹಾಲು.
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ + ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ.
• 14:00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರ + ಮಾಂಸದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು (50-100 ಗ್ರಾಂ).
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಬೇಬಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ರಸ.
• 18:00 - ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (150 ಗ್ರಾಂ) + ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್.
• ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 2-3 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಮಧ್ಯಮ ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ರೂಟ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪ್ಲೇಟ್ನಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಹಾಕಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ದಪ್ಪ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

7 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಏಳು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವೂ ಪುನರ್ಭರ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಮಗುವಿನ ಅವಶ್ಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೆಂದು ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಗುಂಪಿನ B ಮತ್ತು A ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿದ್ದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಂಜಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 7 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• 6:00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಎರಡನೇ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ + ಯಾವುದೇ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ (150 ಗ್ರಾಂ) + ¼ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ.
• 14:00 - ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ (170 ಗ್ರಾಂ) + ಮಾಂಸದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು (30 ಗ್ರಾಂ) + ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಹಾಲು + ಕುಕೀಸ್ (1 ಪಿಸಿ.).
• 18:00 - ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (70 ಗ್ರಾಂ) + ಬೇಬಿ ಕುಕೀಸ್ (1 ತುಂಡು).
• ಡಿನ್ನರ್ - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರ.

ಇನ್ನೂ ಎದೆಹಾಲು ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಇಡೀ ದಿನ ಮಗುವಿಗೆ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು. 7 ತಿಂಗಳುಗಳ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಅವರು ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಕೃತಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 7 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿವಿಧ ಬಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಖಾದ್ಯದ ಒಂದು ವಿಧದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಗಳು.
2. ತಾಜಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
3. ಡಿಲ್.
4. ನೀರನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ರೆಡಿ ಸಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಸಾರು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

9 ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು ಅವರ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ

9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

1. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲಗಳ ಬದಲಾವಣೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಮಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
2. ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ಘನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಹಲ್ಲುಗಳಿವೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ರುಬ್ಬುವ ಆಹಾರ ಬೇಕು.

9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಮೀನು. ಇದು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟಿಂಗ್, ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್, ಪೊಲಾಕ್, ಕಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸೂಪ್.
3. ಕಾಶಿ. ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು.
5. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
6. ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ).

ನಾವು 9 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ:

• 6:00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಗಂಜಿ (200 ಗ್ರಾಂ) + ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (50 ಗ್ರಾಂ) + ಲೋಳೆ (¼).
• 14:00 - ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರು (200 ಗ್ರಾಂ) + ಮಾಂಸದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು (50 ಗ್ರಾಂ) + ರಸ.
• 18:00 - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ) + ಕೆಫಿರ್ (100 ಗ್ರಾಂ) + ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (50 ಗ್ರಾಂ) + ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಹೇಗೆ?

1. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಡು.
2. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
3. 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಲ್ಲುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳ ಕಳವಳ - ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಲ್ಟಿವಾಕರ್ಸ್ನ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು.

1 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಶಿಶು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ "ಹಲ್ಲಿನ" ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ವಯಸ್ಕ ಆಹಾರದ ಮಗುವನ್ನು ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಕಾರಣ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಹಾಲು ಗಂಜಿ.
2. ಬ್ರೆಡ್. ಗೋಧಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರು ರೈಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
3. ತರಕಾರಿಗಳು.
4. ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿನಾಯಿತಿ - ವಿಲಕ್ಷಣ).
5. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, compotes, ಜೆಲ್ಲಿ.
6. ಮಾಂಸ. ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ. ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಹಂದಿ (ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ), ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
7. ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಸೂಪ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ರಂಜಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
8. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್.

ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• 6:00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಗಂಜಿ ಹುರುಳಿ (200 ಗ್ರಾಂ) + ಹಣ್ಣಿನ ರಸ + ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್.
• 14:00 - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಸಾರು + ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ + compote.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (70 ಗ್ರಾಂ) + ರಸ + ಐಚ್ಛಿಕ ಕುಕೀಸ್.
• 18:00 - ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ + ತರಕಾರಿಗಳು + ಚಹಾ.
• ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಮಗುವಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸ್ತನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

1 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಾರೆ . ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯಿರಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಲವಾದ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ, ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು. 1 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷ-ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು. ಅವರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸದ 150 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು), 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಉಗಿ ರೂಪಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
2. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಇದು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವಿನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಸೀಸನಿಂಗ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹುಳಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ: 1 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 1.5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ವರ್ಷದ ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು.
2. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
3. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಲ್ಲ.
4. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಸರು, ಬೇಬಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫಿರ್.
5. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್.

ಮಗುವನ್ನು ತಾನೇ ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸೇವೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬೇಕು. ಸುಂದರವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದೇ ತರಕಾರಿಗಳ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮೂತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ತುರಿಕೆಯ ಗಮ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೂಚನೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ

• ಇದು ವಯಸ್ಕ ಆಹಾರ ಮಗುವಿನ ಕಲಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ಉತ್ತಮ: ಮೊದಲ, ದ್ರವ ಆಹಾರ, 1 ಗೆ ವರ್ಷದ, ಅರೆ ದ್ರವ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಲು.
• ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊಟ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗೊಂದಲ, ಮಕ್ಕಳ ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೀಡಲಾಗುವುದು.
• ಬೇಬಿ ಫೀಡ್ ಇದು ರುಚಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ನಿಂತಿದೆ.
• ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ದೂರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಪ್ಟಿವೇಟ್ ಏನಾದರೂ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮಗುವಿನ ಖರೀದಿ.
• ಆಹಾರ ಮಗು ಕೇವಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡಬೇಕು ಈಟ್. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಮಗು ಅತಿ ತಿನ್ನಿಸು ಇಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕವೇಳೆ.
• ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನೆವರ್. ಒಂದು ಮಗು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೂರ ತನ್ನ ತಲೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮುಂದೂಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನುಷ್ಠಾನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಆಹಾರ ತಯಾರಿ ಮೊದಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ.
• ತಿನ್ನುವಾಗ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅನುಮತಿ.