ಹೇಗೆ BCAAs ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಏನು?

ಇಂದು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಒಲವು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಫಿಗರ್ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವರ್ಧನೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗರಿಷ್ಠ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಕ್ರೀಡೆ, ಇವೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ದಿಕ್ಕು ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯತೆಯ 100 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾತ್ರವೇ ಸಾಲದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಈಗಲೂ, ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ ಕಂಡುಬಂತು. ಪೂರಕ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾವು ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದಿನದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ ಇಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಒಂದು ಹೊಸ ಪದ - ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನು BCAAs ಅರ್ಥ ಹಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಯಾವುವು

Aminoacids - ರೂಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ - ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು, ಚರ್ಮ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಉಗುರು ಪ್ಲೇಟ್, ಕೂದಲು - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬಿಳಿಯರು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ವಸ್ತುವಿಗಿಂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಇವೆ. ಏಕೆ ನಂತರದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಆಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾದರಿ ರಚನೆಗೆ ತಯಾರಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ತರಲು ಬಹಳ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಂಶೋಧನೆ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸುಧಾರಣೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅರ್ಜಿನೈನ್, ವಾಲಿನ್ನಿಂದ, ಲುಸೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ, ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಂತೃಪ್ತತೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟದ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿ ಎಂದು ಸೂಚಕಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ರೆಕಾರ್ಡ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಳಕೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ, ಇದು BCAAs ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇದು.

BCAAs

BCAA - ಲುಸೀನ್, ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿನ್ನಿಂದ - ಮೂರು ಅಮಿನೋ ಒಳಗೊಂಡ ತಯಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪದ. ಈ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ. ಅವರ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಅನುಕರಿಸಬಲ್ಲವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬರುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. BCAA ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ವಾಲಿನ್ನಿಂದ - ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಫಾರ್. ಈ ಅಂಶ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಲೋಡ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟ ಆಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಲುಸೀನ್ - ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಣಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಾಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ರಚನೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಐಸೊಲುಸೀನ್ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಒಂದು. ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣದ ಇಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಇಳಿಕೆ.

ನೀವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು BCAAs ಸಂಶೋಧಿಸಿತು. ಹೇಗೆ ಒಂದು ಅನುಬಂಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆ ಹೇಗೆ?

BCAAs - ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಹಾಯಕನಾಗಿದ್ದ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಗಾಂಶ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಪಚಯ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

- ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಗೊಳಿಸುವ "ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಂಡೋ" ಒದಗಿಸಲು (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಿಯ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರವೇಶ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ);

- ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಔಷಧಿಗಳ ಆಡಳಿತ ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿಯ ಪುನರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

- ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಹೇಗೆ

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ BCAAs ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಇದು ಮೊದಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮೂರು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ BCAA ವಿಷಯ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಆಫ್ 16-20% ಆಗಿದೆ. ಆ ರಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಜನರು, ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ,, ಇದು BCAAs 25-30 ಗ್ರಾಂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು? ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಊಟ ಪ್ರತಿ ಲುಸೀನ್ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿನ್ನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಲುಸೀನ್, ಹಾಗೂ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಕಡಿಮೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ. "ಕಬ್ಬಿಣ" ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ದೇಹತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಹೇಗೆ BCAA ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಸ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳು - ಇದು BCAA ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ರೂಪ. ಈ ಸಂಯೋಜನೀಯ ಹಲವಾರು ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲ ಪ್ರಮಾಣದ. 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ, 1250 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹೀಗೆ ತುಂಬುವ. ಡಿ

ಹೇಗೆ BCAA ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ತಪ್ಪು ನೀಡದಿರಲು? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ (ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್) ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ. ಲಿಂಗ ಬೇಧವನ್ನು, ಮತ್ತು ತೂಕ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೋಸ್ ಅಳೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಲೆಕ್ಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು-ಸೂಚನೆಗಳ ನೋಡಬಹುದು. ಮೂರು ಬಾರಿ - ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತನ ಸೂಚಿತವಲ್ಲದ, 4-5 ಬೀಜಕೋಶಗಳು (ಮಾತ್ರೆಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

BCAA ಪುಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ

ಬಿಡುಗಡೆ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪ - ಒಣ ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ಹೇಗೆ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ BCAA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು?

ನೀವು ಡೋಸು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು 5 ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಇತರೆ 10-12 ಗ್ರಾಂ ಗೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಬಾರಿಗೆ ಆ ಭಾಗಿಸಲು.

ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುಡಿ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್: ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸರಳ ಯೋಜನೆ BCAAs ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅನುಬಂಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಹಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕರಗಬಲ್ಲ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ದ್ರವ ಸಂಯೋಜನೀಯ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಸ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಶೀಘ್ರ ವಿತರಣೆ ಅವರು ದೇಹದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ, ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಕ್ರಿಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾನೀಯ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ - BCAA ಬಿಡುಗಡೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪ ಇಲ್ಲ. ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು BCAAs ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು. ನೀವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡೆಯ ಔಷಧ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಲ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭರವಸೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತುಂಬಿತ್ತು. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಜಾಹೀರಾತು ಔಷಧಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಅದನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಾಡಲು ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬದಲಿಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, BCAAs ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಾನಿ ತಿನ್ನುವೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೇಗಾದರೂ, ತಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಿತಿ ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ BCAA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಮುಲಾಮು ಹಾರುತ್ತವೆ

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಕಾರಣ ಹಾನಿ, ಆದರೆ ಮಿತಿಮಿರಿದ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಲಿನ್ನಿಂದ ಭ್ರಮೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶೇಖರಣೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲುಸೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಮೋನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ನೀವು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು - BCAAs ಡೋಸ್ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಬಾರಿಗೆ ಗಣನೀಯ ದೀರ್ಘತೆಯ.

ಸಣ್ಣ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ: BCAA ದಕ್ಷತೆ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಪವಾಡ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತತ್ಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭರವಸೆ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.