ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ - ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನದ ಫಲವಾಗಿದೆ ಗೊತ್ತು, ನೀವು ತೂಕ ನೀವು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಏನು ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ. ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಐಡಿಯಲ್ ತೂಕ - ಸ್ವತಃ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ಒಂದು ಗುರಿ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನು BMI ಅನ್ನು ಅರ್ಥ ಬೇಕು.

ಬಿಎಂಐ - ಒಂದು ಭೌತಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ. , ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು - ಈ ಸೂಚಕ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ನೀವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು.

ಡೇಟಾ ವಿಧಾನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಎತ್ತರ ತೂಕ, ಚೌಕದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಯಿತು ಭಾಗಿಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ? ಮಾತ್ರ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಿಎಂಐ = ಮೀ / H2 ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಬಿಎಂಐ ಹದಿನೆಂಟು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಸಮಾನವಾಗಿತ್ತು ಗೌರವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ತೂಕ , ಮೂವತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂವತ್ತು ಗುರುತು ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯಗಳು - - ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೆಂಟು ತೂಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ.

ಆದರೆ ಇತರ, ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ನಿಜ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕದ ಸೂತ್ರದ ಲೋರೆಂಟ್ಜ್. ಹೇಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ? ಸುಲಭ - ಈ ವಿಧಾನವು ಅತಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆ ನೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ತಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ಸೂಚಕಗಳು ಕಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ನೂರ ಅರವತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಅರವತ್ತೈದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಪಾಲ್ ಬ್ರೋಕ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನ ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿಯಾಗಿರುವದಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಲೇಖಕ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೂರು ಅರವತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೂಲ, ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಜನರು ಲೆಕ್ಕ? ನೂರೈದು ಎಂದು, ಒಂದು ನೂರ ಎಪ್ಪತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ನೂರ ಅರವತ್ತು ಆರು, ನಂತರ ಕಳೆಯಿರಿ ಇದು ನೂರ ಎಪ್ಪತ್ತೈದು, ನಂತರ ನೂರ ಹತ್ತು ಮೇಲೆ ವೇಳೆ - ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ವೇಳೆ.

ಬಹುತೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸತ್ಯವಾದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಆ - ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪೀಡಿತ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೂಳೆ ಅಗಲವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕೇವಲ ಈ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಶೇಕಡಾವಾರು ಸೂಚಕ ಬಳಸುತ್ತದೆ ತೂಕದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕೊಬ್ಬು.

ಆಗ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಒಟ್ಟು ತೂಕದ, ಅವರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆ ಸುಮಾರು ಹದಿನೆಂಟು ಇಪ್ಪತ್ತನಾಲ್ಕು ಶೇಕಡಾ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೊಂದಿವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿನಾಲ್ಕು, ಹದಿನೇಳು ಶೇಕಡಾ ದೈಹಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಆರು -trinadtsat.

ಹೇಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ? ಇದು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹರಡುವ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದ ನೇರ ಮಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವೇಗದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರತಿರೋಧ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಖರ ಅಂಕಿಅಂಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೋಕ್ಷ ವಿಧಾನದ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳತೆ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣ, ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ರೀತಿಯ, ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯ ನಂತರ. ಈ ವಿಧಾನವು ನೇರ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಮುಂದೆ ನಿಂತು ವೇಳೆ "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇಲ್ಲ," ನೀವು ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಅವಲಂಬಿಸದ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಬಾರಿ ಹೋಗಿ ಆ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು - ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ.