ಹೇಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದು?

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು, ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇತರ multivitamins ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜತೆಗೂಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇತರರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಏನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅಡ್ರೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ರಕ್ತ, ಲಿವರ್, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಆಯಿತು. ಹೇಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದೇ ಅವನನ್ನು ದೂರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಕಾರ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಆರು ವರ್ಷದ ವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಳು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಮೀರಬಾರದು. ಹದಿನೇಳು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಟೀನೇಜರ್ಸ್ ಹದಿನೈದು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಗೆ ಡೋಸ್, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹದಿನಾಲ್ಕು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿದಿನ ಗೌರವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಇಂದು ಇದು ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮುಲೇಶನ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮುಖ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, chewable ಗುಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಒಂದು ಪರಿಹಾರ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು - ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೇಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳಿಗೆಗಳು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ.? ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು troches ಆಫ್ ವಯಸ್ಕ ಮಾನವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆದ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವಿನಂತಿಗಳು ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಜೀವಾಣು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸ ಕೊಡುಗೆ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಎರಡೂ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೌತುಕ ವಿಟಮಿನ್, ವಾಯುಗುಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವೂ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ತೆಗೆಯಲು ಹಾಗೂ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಪೀಡಿತರ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸಾವು, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣದ fumeratom, ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೊನೇಟ್ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಇದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ಔಷಧಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಯಾವುದೇ ದ್ರವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ದ ದೈನಂದಿನ ದರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಎಣ್ಣೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಮೆನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆ ತನ್ನ ಬಲವಾದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. , ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದುದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ತರಲು - ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.