ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಡೆಯಲು.

ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ನಂತರ ಜನರ 65% 60 ವರ್ಷಗಳ overvalued ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಂತಹ ರೋಗ ಹಳೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು "ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ" ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯ-ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ davlenie.Gipertoniya ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಏರಿಸಲಾಗುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಉರುಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ 140 90 mmHg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಲ್ಲಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಟೋನ್, ಆಯಾಸ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವೇಳೆ, ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ, ತಲೆನೋವು, ಜೀವನ ಬೆದರಿಕೆ (ಮೂರನೇ ಹಂತ) ವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ "ಮುಖ ಶತ್ರು ಗೊತ್ತು" ಮಾಡಬೇಕು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು , ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಹುಡುಕು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯೋಚಿಸುವುದು "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉರುಳಿಸಲು ಹೇಗೆ."

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಹೃದಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ. ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮಟ್ಟದ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಸಮರ್ಪಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಇದೇ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಉಪ್ಪು ಪರಿಣಾಮ: ಇದು ದ್ರವ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾಯಾರಿದ ಎಂದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತ, ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಪ್ರಭಾವ ಪರಿಹಾರ ಆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು. ಈ ಆಸ್ತಿ ನಷ್ಟ ಒತ್ತಡ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಡಗುಗಳು ಎರಡೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಲುಮೆನ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈಗ ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಜಮಾವಣೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏನು, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ pereizbytke.Kto ಒತ್ತಡ ಪ್ರಭಾವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು? ರೂಡ್ ಬಾಸ್, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀಡುವ ಕಾಲುಗಳು ವೇತನವನ್ನು ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು? ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಪಾಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾದ ಒತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಶೇಕ್ ಅಪ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ davlenie.Znamenity ಹೃದ್ರೋಗ ಉರುಳಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ Amosov ಎನ್.ಎಂ ಅವರು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದ್ದರು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹೇಳಿಕೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಆಧಾರಗಳಿಲ್ಲ: ಲೋಡ್ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗದ ಗತಿಯ ದಿನ ರವಾನಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕಡಿಮೆ 6 ಕಿಮೀ ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಅಲಾಸ್, ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ "ಒಂದು ದಿನ" ವಾಸಿಸಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು "ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್" ನಿಂದ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಕೇವಲ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಮುದ್ದಿಸು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ತಮ್ಮ ತಿರುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾರು ಒತ್ತಡದ ಉರುಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಸರಿಯೆ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಬದಲಾಗಿ "ಹರಿಯುವ ಹೋಗಿ" ಹೆಚ್ಚು, ತಾವೇ ಜೀವನದ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ." ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ವೈದ್ಯ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಹಾರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿವರಗಳ ಗಮನಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ davlenie.Dostupny ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪ್ಪು FOODS ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಪವರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡ ಉರುಳಿಸಲು ಮೊದಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಹಜ ಮಾಡಬೇಕು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯ.