ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ: ಔಷಧ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು? ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಜನರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪಾಲನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೋಗ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏಕೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು "ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ"

ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಬೇಬಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರ ಭಾವನೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವುಗಳ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ನೋವು.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಕೇವಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಗಿದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ವೈದ್ಯರು ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು? ಈ ಸುಲಭದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಷ್ಟ ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣಗಳೇನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಯಿಂಟರೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಮೊದಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ "ಹಮ್" ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸುವ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ವೇಳೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ಹೊಂದಿವೆ, ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವಿಸುವ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ವಿಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅವಲೋಕಿಸಬೇಕಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಜೀರ್ಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಯಾರು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು "ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ" ಗುರುತಿಸುವ ಎಂದು, ತಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಔಷಧಾಲಯ ಹೋಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಚಿಂತೆ ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಅರಿವು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ನಾವು ದುರಭಿಮಾನ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಘನ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದಾದ, ಆದ್ದರಿಂದ "ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ" ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೋಡ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು. ಊಟದ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ವೈದ್ಯರು ಬೆಳಕಿನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು.

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುದುಗು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರೀ ಭೋಜನಗಳ ನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸೇನೆಯು ಉಳಿದ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಲ್ಲದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹ ನಮ್ಮ grandmothers ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಗೂ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಮಿಶ್ರಣ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಅಳಿಸಿ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕೊಳ್ಳುವ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಉಚಿತ ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. , ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಚೆಂಡು ಹೂ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ರಲ್ಲಿ ಟೇಕ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಒಣ ಹುಲ್ಲು tbsp ಇರಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಒತ್ತಾಯ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೆಲವು sips ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಟ್ರೀಟ್. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

"ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ": ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಔಷಧಗಳ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. "ಸಂತೋಷ ಸಮಾರಂಭದ" (ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳೂ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ) - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕಿಣ್ವಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಅನುಮೋದನೆ, ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆ copes, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಡ್ರಗ್ "ಸಂತೋಷ ಸಮಾರಂಭದ", ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಜೋಡಿಸಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳೂ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು copes ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಆಹಾರ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಇಂತಹ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಇದು ಅನನ್ಯ ವಿವಿಧ ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಮಾದಕ, "Pancreatin", "Mezim", "Creon", "Digestal", "Ferestal" ಗಮನ ಪಾವತಿ.

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯ

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎದ್ದು ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಜೀರ್ಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸೂಪ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಈಟ್. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಭಾಗವನ್ನು ಗಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಇರಬೇಕು. ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಬಲ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಊಟಕ್ಕೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅವಕಾಶ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

"ಲೇಜಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ" ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಲೇಖನ ಓದಬಹುದು) - ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕ್ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹತ್ತುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವಾಕಿಂಗ್. ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಟಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತ ನೀವು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಗೆಳೆತನ, ಮತ್ತು ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಕಾಯಿಲೆಯೇ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.