ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾರಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಸ್ವತಃ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆಟದ ನೋಡುವಾಗ, ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವೆವು: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು? ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಾರಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಜಂಪ್ ಆಟದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಆಟಗಾರನಿಗೆ - ಅದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಗಿರಲಿ. ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಎದುರಾಳಿಯಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಸೆದು, ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಎಸೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಆಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ರಂಪ್ ಕಾರ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಜಿಗಿತಗಳ ವಿಧಗಳು

ಮೊದಲು ನೀವು ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಂತಹ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವಿಧದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಎರಡುದಿಂದ. ಎರಡನೆಯ ಹಂತದ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅಥವಾ ಜಂಪ್ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಲನೆಯಿಂದ ಒಂದು ಜಂಪ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳುವಳಿಯ ನಂತರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡು ಹಂತದ ನಂತರ ಜಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಆಟಗಾರನು ರನ್ ಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಿಗಿತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಂಪ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರಿಂದಲೂ - ಹೌದು. ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಗೂ ಸಹ ಒಂದು ಜಂಪ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಜಂಪ್ (ಲಂಬವಾದ ಒಂದು ಸಮತಲ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ ಅಥವಾ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಗರಿಷ್ಟ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಉತ್ತಮ ಅಧಿಕ

ಜಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ, ಡಾರ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್. ಅವರು ಬಲವಾದ, ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಟಗಾರನ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. "ಜಿಗಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಮಾತ್ರ ಒಂದೇ: "ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ." ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು: ಆಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು. ಯಾವುದೇ ಆಟಗಾರನು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ಜಂಪ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಜಂಪ್ಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕೂಡಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ , ಕರುಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ ಅಪ್ಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆಟ ಕಂತಿನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ವಿವಿಧ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಜಿಗಿತಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜಂಪ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ (ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಿ). ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಆಟಗಾರನ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಉಳಿದಿಲ್ಲದೆ, ಏನೂ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಉಳಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ 1-2 ದಿನಗಳು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು. ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಡೆಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಸ್ಥಿರವಾದ ತರಬೇತಿ) ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ಲಸಸ್ ಇವೆ, ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜಂಪ್ನ ಎತ್ತರವು ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಏನು? ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ತಂಡಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರು-ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಜಂಪ್ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ವಾರ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ಕೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿದ್ದಾಗ, ಉಂಗುರದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಗಿತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ

ನಾವು ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನೀಡಬೇಕು. ಆಟಗಾರನು, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಜಂಪ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎತ್ತರದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಕೊಡುಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕರುಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಬಲ ಕಾಲು, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೆ. ಲೆಗ್ಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ (ಒಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು).

ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಗಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆಟದ ದಕ್ಷತೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಪ್ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ರೀತಿಯ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಕಾದಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತರಬೇತಿಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೆಗೆಯುವುದೆಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬಗ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗುವಿರಿ.