ಸಾನೆ ಉಳಿಯಲು ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು

ಇದು ವ್ಯವಹಾರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಸುವ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಖಾಲಿಯಾದ ವಿಷಯ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೌಕರರಿಗೆ ಇಡೀ ಕಂಪನಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾಸ್ ಮಾಡುವಿರಿ? ಇಂತಹ ಧ್ಯಾನ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ತಂತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು - ಕೆಲವು ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಕೆಲವು ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಆದ್ಯತೆ ಹೀಗೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ.

ಧ್ಯಾನದ

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹಿಂದಿನ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಹಿತಿ - ಇದು ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿಗಳ ಅಸಾಧಾರಣ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸ ರಾಜ್ಯದ ಯಾವಾಗಲೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹೀಗೆ ಎದುರಿಸಲು. ಆದರೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ಮಾಣ, ಜಾಲದಿಂದ ಮಾಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬಿಡುಗಡೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಎದುರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ದಿನ ಔಟ್ ನಿಂತಿದೆ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲೇಖ ಓದಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಕೀಪ್ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಇರಬೇಕು - ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ನಿಮಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು, ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು - ಈ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಮಾರು ಜನರು ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ "ಉಗಿ ಪಾರು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಮ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಆಗಿದೆ. ಹೆವಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತನ್ನತ್ತ ಗುಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಲೇಟ್ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉದ್ಯಮಿ ಬಾರ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ನೀವು ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯೋಗ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೃತಕವಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ

ಒಂದು ಕಠಿಣ ವಾಡಿಕೆಯ, ಬಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನ

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಏನು ಗಮನ ಮಾಡಬೇಕು - ಕುಟುಂಬ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ. ಇದು ಏನು ಹಾರ್ಡ್ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಾಡುವ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನೀವು ತಿಳಿಸುವರು.

ತಂಡದ

ನೀವು ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಕ್ಕೆ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ.

ತರಬೇತುದಾರ

ನೀವು ಕೇವಲ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ತಂಡ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅರ್ಹತೆ ವೇಳೆ ಒಂದು ಟ್ರೈನರ್ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹಿಂದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹುಡುಕುವುದು.

ಸಹಾಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉದ್ಯಮಶೀಲತೆ ಮೀರಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕಂಪನಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಈ ಜ್ಞಾನದ ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು, ಅಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಪಡಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ

ಉದ್ಯಮಿ ಕೆಲಸದ ಅದ್ಭುತ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ವೃತ್ತಿಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಏಕೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಲ್ಲ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ.