ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಸ್ಥಗಿತ? ನಿಯಮಿತ ರಂದು ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಆಧಾರದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತಾಶೆಗೊಂಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ನೀವು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಬಯಸಿದ ಪರಿಹಾರ ತರಲು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು? ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಕಾರ ಇದು ಟೋನ್ ಅವರನ್ನು ದಾರಿ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ, ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದರು ನಾವು ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯ. ಈಗ ನಾವು ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಅಳಿವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಡೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಜಾನಪದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ವಾಕಿಂಗ್. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ 5-10 ನಿಮಿಷ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹರ್ಷ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪುಲ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು. ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ , ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಸಲು ಹಾಗೂ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ 8-10 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಹೊಂದುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪರಾಗ. ಹೌದು, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಆಯಾಸ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ಲೇಖನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಪರಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಮನಕಾರಿ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 22 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, 27 ಖನಿಜಗಳು, 18 ಕಿಣ್ವಗಳು, 16 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ, ಉತ್ತಮ ಶರಣಾಗತಿ ಹಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಅದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಒದಗಿಸುವ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್: ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಳ ಜೀವಂತಿಕೆ ಅವರು ಮೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅನುವಾದ. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ನಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದು C ಜೀವಸತ್ವದ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾವು ನಡೆಯಲಿದೆ ನೀವು ಒಂದು ಹಲ್ಲೆ ಹಣ್ಣು, ಸಾದಾ ಮೊಸರು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್, ಹಾಲು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್, ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.