ಲೆಟಿಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳು

ತಜ್ಞರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಲೆಟಿಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೈಕಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಮೊದಲ ಬರುತ್ತದೆ. ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಎಲೆ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಲೆಟಿಸ್, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಗ್ರೀನ್ಸ್ arugula, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು - ಲೆಟಿಸ್ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಅನೇಕ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರ ಆಹಾರ ಅವರ ಅಂಗೈ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ನಾವು ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: "ಲೆಟ್ಯೂಸ್: ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ" ಉತ್ಪನ್ನ, ಅದರ ರಚನೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ, ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ...

ಲೆಟಿಸ್ - ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ

ಹಾಗೆ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ "ಲೆಟ್ಯೂಸ್. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ" ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು. ಲೆಟಿಸ್ ಈಟ್ ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತನಕ ಆರಂಭಿಕ ವಸಂತ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿತು, ಕಾಟೇಜ್ ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಹಣ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಲೆಟಿಸ್ ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸುಲಭ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ನೋಟ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸೇರಿಸುವ!

ಲೆಟಿಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಲೆಟಿಸ್ ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ , ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಥೀಮ್ ಮುಂದುವರಿಕೆ: "ಲೆಟ್ಯೂಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಗುಣಗಳು" ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪೀಡಿತರ ಅನಿವಾರ್ಯ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ glikozoid lactucin, ಇದು ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಿಗ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಷಯವನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಜಿಗಿತಗಳು. ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ಲೆಟಿಸ್, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉದ್ದ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾನಿಯ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಸಂಪೂರ್ಣ. ಅವರು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧತ್ವ ಇರುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೀವಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದೆ.

ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ

ನಾನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಇಚ್ಚಿಸಿರುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯ: "ಲೆಟ್ಯೂಸ್., ಲಾಭ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ" ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲೆಟಿಸ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಶೀತಗಳ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯ ಸಹಜವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸನಳಿಕೆಯ ಒಂದು ಸಂಚಿತ ಘಟನೆಗಳು ಸುಧಾರಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಹೀಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಡಿ

ಲೆಟಿಸ್, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ನಾವು ಇಂದು ಚರ್ಚಿಸುವ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಬೆರೆಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೂಲಕ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಒಂದು ದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಈಟಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಕಂಡು, ನೀವು ಬೇಗ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಹೊಡೆಯುವ.

ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಭಂಡಾರ

ಈಗ ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಟಚ್: "ಲೆಟ್ಯೂಸ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ - ಸಂಯೋಜನೆ". ಲೆಟಿಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸೆಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ನಾವು ಹೀಗೆ ಎಂದು, ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರು ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಂಯೋಜನ ಸಲಹೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾತ್ರ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ದಿನದ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಆದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ.

ತಜ್ಞರು ಲೆಟಿಸ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ. ಅವರು ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಲಾಡ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ರೋಗಗಳ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಎಲೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚೆಯ: "ಲೆಟ್ಯೂಸ್. ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಂಗಗಳಿಗೆ" ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೂ, ಯಕೃತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುವ, ಜಠರದುರಿತ, duodenitis, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಲೆಟಿಸ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ತಿನ್ನಲು.

ಲೆಟಿಸ್ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ (ರೋಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ),, ಲೆಟಿಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭಕ್ಷ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿ ಒಂದೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಯೋಜಿಸಲು. "ಲೆಟ್ಯೂಸ್:: ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉಪಕಾರದ ಮತ್ತು ಹಾನಿ" ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಇದು ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ರನ್.

ಅವರು ಆಹಾರ ಕುಳಿತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ ಮಾಡಿದರು, ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಇವೆ. ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಆಗಾಗ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಪೀಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಈ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ normalizes. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ಆಹಾರ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಆಗಿದೆ ಎಲ್ಲರೂ.

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಇಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯಕರು ದೇಹದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇವೆ. ಅವರು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವ ಕೊಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡವು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರು. ದೊಡ್ದ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿ: "ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಷಯ ಲೆಟ್ಯೂಸ್:" ಈಗ ನಾವು ಥೀಮ್ ಸಾರಾಂಶ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ ನೀಡಿ.

• ಜೀವಸತ್ವ A (ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ).
• B ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೇಲೆ ವಿಜಯವನ್ನು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ).
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ).
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ, ರಕ್ತದ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ).
• ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಪಿಪಿ, ಕೆ, ಎಚ್ (ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ,, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅತಿಸಾರ ಕಡಿಮೆ).

ಲೆಟಿಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
• ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
• ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ.
• ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್.
• ಸತು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.
• ಅಯೋಡಿನ್.
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್.
• ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ lactucin.
• ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ಗಳನ್ನು.

ಇದು "ನಕ್ಷತ್ರ" ರಚನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವೇ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲೊಂದು - ತಜ್ಞರು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಹೊಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಇಡೀ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಂತರ, ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಫೇರ್ ಲೈಂಗಿಕ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ನಾವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಚರ್ಚಿಸಲು: "ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ"

ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ mums ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಭಾಗ ಅಕಾಲಿಕ ಜನಿಸಿದವರು, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ದೋಷಗಳ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಿಂತಲೂ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಾಜ್ಯದ ಕದಡಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಟಿಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೂಳನ್ನು ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಗಲಭೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತಹಬಂದಿಗೆ, ಮೊಡವೆ ನೋಟವನ್ನು ಇಲ್ಲದಂತೆ ಒಣ ಚರ್ಮ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಗುರು ಪ್ಲೇಟ್ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಪುಟಿಯುವಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ,. ಡಿ

ಸಂತೋಷದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಖಾಯಂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಸಹ ಹೋರಾಟ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ಎದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇವೆ ಸಹಾಯ.

ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯ

ನಾವು ಹೀಗೆ ಎಂದು, ಉತ್ಪನ್ನ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಯಾಸ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಸೇರಿವೆ ಬರಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಖನಿಜಗಳು ಸಹಾಯ, ಅಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ನೀವು ಕಡಿಮೆ, ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವೀರ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಲಾಡ್ ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಶಕ್ತಿಗುಂದಿದರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾರು ಮೆನ್, ಭಾರಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಓಡುವುದು ಎತ್ತುವ, ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿವೆ ಲೆಟಿಸ್. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೆಟ್ poderzhaniyu ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬಲಪಡಿಸುವ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ.

ಸರಿ, ಕೇವಲ ಭರಿಸಲಾಗದ ಪುರುಷರು balding ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು. ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಬೀಜಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದಪ್ಪ, ಐಷಾರಾಮಿ ಕೂದಲು ಖರೀದಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಟಿಂಚರ್, ನೆತ್ತಿಯ ಆಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು normalizes, ಕೂದಲು ಬೇರುಗಳು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೋಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಡೈಲಿ ದರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ತಿನ್ನುವ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ದರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಉಳಿದಿದೆ.

ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ವಯಸ್ಸು ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ದಿನ ಲೆಟಿಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೆ ಅಡಿಗೆ ನೀವು ಮಾಪಕಗಳು ವೇಳೆ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ನುಣ್ಣಗೆ ಹರಿದ ಲೆಟಿಸ್ ಕಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಗ್ಗಳು ಅಳೆಯಿರಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ - ಸಣ್ಣ Pialat ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಇದರಿಂದ ಎರಡು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕನ್ನಡಕ ಆಗಿದೆ.

ಲೆಟಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಸರಾಸರಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಹನ್ನೆರಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಸಲಾಡ್ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಈಚೆಗೆ ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು 1.5 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬಿನ 0.12 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 2.9 ಗ್ರಾಂ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ, ಸಕ್ಕರೆ 0.7 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ತರಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಪುಗೊಂಡ.

ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಎಲೆಯ ಹೋಲುವಂತಿದ್ದು ಇರಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬಹುದು? ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣ ಸ್ಲಿಮ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಸಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ, ರೋಗ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯುವ mums ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಿಸ್ಟರಿ ... ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಲೆಟ್ಯೂಸ್ - naipolezneyshy ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡೂ ಬಳಸಲು.