ಮೂಲತಃ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಅನುಷ್ಠಾನ ಇದು ಜೀವನದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ - ತಮ್ಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ನಿಯಮಗಳು ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಸೋಂಕು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಲ ಕೈತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ವಚೆ ಮೊಡವೆ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಈ ದೊಡ್ಡ. ತಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಜನರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ, ಗೊಂದಲಮಯ, ಅಹಿತಕಾರಿ ನೋಡಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ, ನಿಜವಾದ ವಿಜ್ಞಾನ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಲಸ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರೋಗಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ, ನಮಗೆ ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡಿ ಎಂದು. ಅದರ ಮಹಾನ್ ಬಳಕೆ.

ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಮ್ಮದೇ ದಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊರಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹತ್ವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು.

ಇಂದು, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಏಳು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಈ ವಾರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಫ್ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ - ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಹಿತಿ. ದೇಹದ ಶುದ್ಧತೆ ಗಮನಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಇರಬೇಕು.

ಕಾರಣ ತನ್ನ ಸಂಗ್ರಹಿಸು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪರಾವಲಂಬಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಅನುಚಿತ ಕೇರ್. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ತನ್ನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅತಿಮಾನುಷ ಏನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮೀರಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೀರಸ. ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ನಾವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಏನೋ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಹ ಭಾವಿಸಲು ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು.

ಏನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಬಳಸಬೇಕು? ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಆಫ್ ನಾವು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಪ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬು - ಕೆಲವು, ಕೆಲವರು ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ, beautician ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ಕಾಣಬಹುದು.

ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಶವರ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಶಾಲೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂತರ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಹಜವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು. ಹೌದು, ಎಲ್ಲರೂ ನೀರು ಸಂಸ್ಕರಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ನಾನ. ನೀರಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅಂದಾಜು ತಾಪಮಾನ - ಮೂವತ್ತು-ಏಳು, ಮೂವತ್ತೆಂಟು ಡಿಗ್ರಿ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಒಂದು washcloth ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳ್ತಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಳ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಹಾಸಿಗೆಯ - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ಇದು ಬೆವರು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲೆಗ್ಸ್ ತಣ್ಣೀರು ಕೈತೊಳೆಯುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇರ್ ಮೃದು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸಲು? ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ (ನೀರಿನ ಐದು ಲೀಟರ್ ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚ) ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರ ಶಿಫಾರಸು ನೆನೆಸಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ನಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಳಸಿ. ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರು ನೋಡಿ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು. ತಮ್ಮ ಟಚ್ ಎಲ್ಲವೂ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ, ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ. ತೊಳೆಯದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾರಣ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬೇಸಿಕ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ತನ್ನ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.