ಮಾಹಿತಿ ಹಕ್ಕು ಮತ್ತು ಅದು sunbathe ಉತ್ತಮ?

ಜನರ ಬ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಕ್ಷಿಣ ಸೂರ್ಯನ ತಳ್ಳುವುದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಕೃತ್ಯಗಳು ದದ್ದು. ಅದು sunbathe ಉತ್ತಮ ಅನೇಕ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಚಲನರಹಿತ ಸುಳ್ಳು ನಂತರ, ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಕಂದುಬಣ್ಣ, ಪಡೆಯಿರಿ. ನೋವಿನ ಬರ್ನ್ಸ್, ವಿಪರೀತ sunbathing ಉತ್ತಮ ಮುನ್ನಡೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೊಂದು ಉತ್ತಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಂದು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಳತೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ sunbathe ಗೆ ಉತ್ತಮ? ಈ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು. , 7 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 8 ಗೆ 11 ಮಧ್ಯಮ ಲೇನ್ ಉತ್ತರ - - ಕೆಲವು ದಕ್ಷಿಣ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು 12. 8 ಗೆ ಸಂಜೆ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 16 ರಿಂದ 19. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಗರದ ಹೊರಗೆ sunbathe ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಕಡಿಮೆ ಹೊಗೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ತಿರುಚಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ sunbathe ಗೆ?

ವೈದ್ಯರು ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ಮೊದಲು sunbathe ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ವಿಶಾಲ ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ Hat ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ತಲೆ ಬೇಕು. ಇದು ಕೂದಲು ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಲು undergirding ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ನೀವು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಡಿ ಸೂರ್ಯನ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭ: ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ ಬಿಸಿಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆವರು ದೇಹದ ತೊಳೆಯಲು, ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮದ ಸೂರ್ಯನ ಬಲವಾದ ಹಾನಿ.

ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಒಂದು ಕಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕಂದು ಕೊಡುಗೆ - ಮತ್ತು ಇತರ.

sunbathing ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ - ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಅದು ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ನೀವು ಸಮಯ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸನ್ ಸ್ನಾನ dosed ಮಾಡಬೇಕು. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಎಂಬ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಆದರೆ 2-3 ಯಾವುದೇ ಗಂಟೆಗಳ.

ಅದು sunbathe ಉತ್ತಮ? ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ಷದ ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ! ಬೇಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತವರೂರಾದ ಏಕೆಂದರೆ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಅನೇಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂರು ತಿಂಗಳ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಾರುತ್ತವೆ ಆದ್ಯತೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹ. ಆದರೆ, ವರ್ಷದ ಇತರೆ ಬಾರಿ ಬಗ್ಗೆ? .ಬಿಸಿಲಮನೆ - ಅನೇಕ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಮನೆ ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸನ್ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವರ್ಷದ ಕಾಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇರಬೇಕು.

ವಿಂಟರ್. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆ. ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಾರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್ ಹೋಗಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ, ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಯಾಸ, ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ. Sunbathing, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ ಇಡೀ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ!

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್. ಅದು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ sunbathe ಉತ್ತಮ? ಮೇ. ಈ ತಿಂಗಳು - ಒಂದು ಕಂದು ಪಡೆಯಲು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದು. ಹವಾಮಾನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಕೊಳದ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿಲು ಆನಂದಿಸಿ. ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಭೇಟಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ. ಈ sunbathing ಫಾರ್ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಅಲ್ಲ! ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿನಾಶವು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ - ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ರಜಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಗಳ ಒಂದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬೇಬಿ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಭೇಟಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ದಕ್ಷಿಣ ತನ್ ತಂದ ಉಳಿಸಲು. ಮತ್ತು, ಒಂದು ಚಾರ್ಜ್ D ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತ ಈ ಮೋಡ ಮಳೆಗಾಲ ಪಡೆಯಲು.