ಮಂಡಿಗಳು ಕ್ರಂಚಿಂಗ್. ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಮಂಡಿ - ಮಾನವ ದೇಹದ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೊಂಡಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹಳೆಯ ಮಾತ್ರ ಆದರೆ ಯುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಒಂದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಮಂಡಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ ವೇಳೆ - ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ?

ಈ ರಾಜ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗಿ, ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ರಿಂದ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಂಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಏನು ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಕೀಲುಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕರೆ:

• ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಮೇಲೆ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್;
• ಸಣ್ಣ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಕೆಲಸ;
• ನಿರಂತರ ಧರಿಸಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು;
• ತೂಕ;
• ಸಿಹಿ, ಮಸಾಲೆಯ ಖಾರದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನುವ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಉಪ್ಪು ಠೇವಣಿಗಳ;
• ಕೀಲು ಹಾನಿ;
• ಸಂಧಿವಾತ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು;
• ಜನ್ಮಜಾತ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನೆ.

ನೀವು ಮಂಡಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ ಹೇಗೆ. ಏನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲು? ಮೊದಲ ನಾವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು -, ಸಿಹಿ ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ-ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಊಟ ತಯಾರು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ - ನೀವು ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನೀಡಲು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು. ಕೀಲುಗಳು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಂಡಿಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊ, ಪೂಲ್ ಸೇರಲು ಅಥವಾ ಹಂತಗಳ ದೈನಂದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೀಲುಗಳ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಮಧ್ಯಮ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಕತ್ತರಿ", "ಬೈಸಿಕಲ್", ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ , ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ರಕ್ತ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮಂಡಿಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಡ ಕಾರ್ಯವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳು 4 ಸೆಂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಲ್ಲ ಒಂದು ಹೀಲ್, ತೂಕ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಲೋಡ್ ಹಾನಿಕರ ತಗ್ಗಿಸಲು, ಸಹಜವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು.

ಕೀಲುಗಳು ಶೀತ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ತಡೆಯಲು ತೈಲ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸಂಕುಚಿತ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೌನಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಲುಗಳು ದೀರ್ಘ ಲೋಡ್ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಬೀ ವಿಷದ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ರಬ್.

ಹಿಂದಿನ ಆರಂಭ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮುಂದೆ ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ ತುತ್ತಾಗದಿರುವುದು. ಈ ರೋಗವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಆರಂಭದ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮಂಡಿಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ನಿಂದ ವೇಳೆ. ಏನು ನಂತರ ಮಾಡಲು? ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೀಲುರೋಗತಜ್ಞರು ನಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸ್ ರೇ ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. , ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಮಾದಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವೆಂದು, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ ಶಿಫಾರಸು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಗಮನಿಸಿ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೀಲುಗಳು ಮರಳಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ.

ರೋಗದ ಮುಂದುವರೆದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೃತಕ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿವೆ ಜಂಟಿ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ.