ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್. ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು?

ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಗಳು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಡೆಸುವುದು ರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಐದು ಕೋರ್ಸ್, ಅನೇಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೃತ್ತಿ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್. ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು?

ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಟವೆಲ್, ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಲೀಸು ಮಾಡುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಫಾರ್ ಇರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಲ್ಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವರ ಮೇಕಪ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೊಂಟದ ಸುಮಾರು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಿರುವ, ಬೆನ್ನಿನ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳವಳಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಶಕ್ತಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ. ಸಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ರೋಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಹೇಗೆ ಎರಡನೇ ಭಾಗ ಮಾಡಲು? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಧ್ಯಮ ಗಂಭೀರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೈ ಹಿಂದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ. ನೀತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಇರಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಇಂತಹ ಚಲನೆಗಳು. ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಆಧಾರದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಲನೆ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು eniya ಮಸಾಜ್ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ವಿಧಾನ ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಹದಿನೈದು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಂತಿಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳೆ.

ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮನುಷ್ಯನ ಹಿಂದೆ. ಇಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಆತ್ಮೀಯತೆ ಹಾಗೂ ಇಬ್ಬರು ಪ್ರೇಮಿಗಳು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದೊಳಗಿನ ಪ್ರಣಯ ತರಬಹುದು. ಎ ಬಿಗ್ ರೋಲ್ ಹೊರಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಡಲು. ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸುವಾಸಿತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಸಂಗೀತ CD ಗಳು. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಆಫ್, ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಸುಮಾರು ರಚಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್. ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ, ಅದು ಹೇಗೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾನಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದಪ್ಪ ಚರ್ಮ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಚಳುವಳಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.