ಬೇಕಾದ ನೋಟ, ಹಾಗೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿವೇಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೂಡಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ಇನ್ ಆಗಬೇಕು. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಜನರು ಉದ್ದೇಶರಹಿತವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾವರಣದ ದೂರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಯಾರೂ ಸಹ ಜೀವನದ ಆದಿಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತಿಳಿಯಲು.

ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಾಡುವುದು ಜಾಗಿಂಗ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಜಿಮ್ಸ್. ಬೌದ್ಧಿಕ ದೈಹಿಕ ಪದ್ದತಿಯಿಂದ ಮೂವಿಂಗ್, ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷನ್ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆ ವಿರಾಮದ ದೂರಸ್ಥ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು. ಗಣನೀಯ ದೂರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಅಧ್ಯಯನ ಐದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. , ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕುಳಿತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ವೇಳೆ ಯಾರೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯ ಒಳಗೊಂಡ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಚೇರಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಗಂಭೀರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತಿಮಾನುಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ನೋಟ ಆಗಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮುಂದುವರೆದವು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಎಂದು.

ಅಂಕಿಅಂಶ ಹಠಮಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು. ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕ ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯರು ರಾಜ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ - ಇದು ದೂರ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬಳಿ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಸಮದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮೆಳ್ಳೆಗಣ್ಣು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗಗಳ ವಿಸ್ತರಿಸುವ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಂಪರ್ಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ. ಹಲವರಿಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ, ಅವರು ಕೇವಲ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ pohrustet ಮೂಳೆಗಳು, ಹೌದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, zatokshie ಅಂಗಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು.

ನಿರ್ಧಾರದ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನೋಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗುವ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಉಳಿದಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ, ಸಡಿಲಿಸುವುದರ (ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು) ಶಾಖ ಅಥವಾ ಅಂಗೈಗಳು, ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ oculomotor ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಆಧಾರದ ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಮೆರಿಕನ್ ನೇತ್ರತಜ್ಞ ವಿಲಿಯಂ ಬೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಕೃತಿಗಳು. ಬಹುತೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಝಾಂಕೊವ್, ಪ್ಯಾಂಕೌ, ಒಲವಿನ Norbekov ಅವರ ತಂತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ರೈಲು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕರೆದು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ, ತಮ್ಮ ಶಕ್ತತೆ, ಕಡಿಮೆ ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ ನಡುವೆಯೂ, ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ ಅವರು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಈ ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ, ಮಾರಾಟ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೇಚರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು.