ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ

ಬಹಳ ಹಿಂದೆ, ಜನರು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕಲಿತರು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಲೇಖಕ, Frolov ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ Fedorovich, ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಿಟ್ಟು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ. ಮುಂದಿನ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪಕ್ಕ ವೆಬ್ ಭಾಗ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಏನು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾವು ಮೊದಲ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಏಪ್ರಿಲ್ 1977 ರಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕೆ "HLS" ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಲೇಖನ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ "Frolov ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು -. ಮುಂದೆ ಲೈವ್" ಮುಖ್ಯ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಸಂಪಾದಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು, ತನ್ನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಇದು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿದು ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಲೇಖನ ಓದುಗರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ Frolov ಹೆಸರಾಗಿದೆ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಏನು?

ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ಪಿಎಚ್ಡಿ Frolov ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ Fedorovich ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರ್ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಥಮೆಟಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ Kustov ಎವ್ಜಿನೈ Fedorovich. ಅವರು ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೊರಾಡೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ Hendriksa ಗಯಾ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಧರಿಸಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಉಪದೇಶಗಳ ತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಜ್ಞಾನದ ಶ್ರೀಮಂತ ಅಂಗಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣ, ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಅನುಚಿತ ಉಸಿರಾಟ ತಂತ್ರ ಕಾರಣ ಎಂದು ದೂರಿದ್ದಾರೆ. Frolov ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಡೀ ಸೆಟ್, ಡಬ್ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿದ "ಮೂರನೇ ಉಸಿರು."

ವಿಧಾನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾವ, ಹೇಳಿದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿ ಆಯಿತು ಯಾರಿಗೂ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಗಿಗಳ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದವು. ಹೀಗಾಗಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನಿಸಿದರು "ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟ."

ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯ. ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಅವಶೇಷಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮೊದಲ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಉಸಿರು ಗೊತ್ತುಮಾಡುವ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡನೇ ಅವರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ನಡೆಸಿತು. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಅವರಿಗೆ ಮೂರನೇ ಉಸಿರು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಯಾರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟ ಈ ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಉಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುಮಾರು ಹಾಗೇ ಉಳಿದಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲು, ಬಹಿರಂಗ ಗುರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಆಳವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಫಾರ್, ಪ್ರಮುಖವಾದವು. ಇದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಸ್ವತಃ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ. ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು, ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಈಗಾಗಲೇ ಆಧುನಿಕ ಮಾನವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

Frolov ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಉಸಿರಾಟ

ಮೂರನೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನಿಲದ ಸಾಂದ್ರತೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೇದುವುದನ್ನು ಮೂಲಕ ಸೃಷ್ಟಿ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ಬಿಡುವ ಇದೆ.

ಇದು ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರಣ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒತ್ತಡವೊಂದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ.

ಗಾಳಿಯ ಸಾಧನ ಒಳಗಿರುವ ದ್ರವದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗೂಡಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ರಚನೆಯಾಗಿದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಚನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ humidification ಇಲ್ಲ.

ಔಷಧ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದನೆ. ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅದರ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ತಿಳಿಯಲು ನೆರವಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಸಾಧನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾದರೆ ಎಂದು, ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ರೋಗಗಳ ವಿವಿಧ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನಿಜವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ.

ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಧಾನವನ್ನು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂಲತತ್ವ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಉಸಿರಾಟದ ಶರೀರ.

ತಂತ್ರ ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು;
• ಹೊರಹಾಕುವ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ರಚನೆಗೆ.

ಯಾವಾಗ ಚಿಕ್ಕ ನಾಳಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು Frolov ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥ ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನ ಅದೇ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಳಿಕೆಯು ಉಂಟಾಗುವ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನಿಲುಭಾರ ರೀತಿಯ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೂರ ಅವರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸುಮಾರು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.

Frolov ಮೂಲಕ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ನಡೆಸಿತು, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ವೇಳೆ, ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್

Frolov ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದ್ದು ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಲೇಖಕ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಆದರೆ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ನಂತರ, ಉಸಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ exerting, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಾಗಗಳು ಔಟ್ ಉಸಿರಾಡಲು.

ತುಂಬಿತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ, ನೀವೇ ಸೈಕಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಒಂದು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಬೆಳಕಿನ ಭಾವಿಸಿದರು ಇದರಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ. ಹೀಗೆ ವಿಮಾನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ "ಹಿಡಿತಗಳು" ಬಾಯಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ತಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು 25 ರಿಂದ 35 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಿಂದ. ನೀವು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಮತ್ತು, ಇದು ಒಂದು ರೋಗ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಹೊರಹಾಕುವ ಒತ್ತಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು Frolov ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ, ಅವರ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಂದೇ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಟಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬ್ಲೋ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವೇಳೆ ಈ ಶಕ್ತಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ - ಮೂರನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಔಷಧ" ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನೇ ಸಾಧನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದು ಮೊದಲ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಡಳಿತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿತ್ತು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೆಟ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವರ್ಗ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ ಲೆಟ್. ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತರಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಲ್ಲಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿದಾಗ ಒಂದು ಸೈಕಲ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. , ಈ ಹೋಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಬಹಳ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಮ.

ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಹ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ವರ್ಧಿತ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. breaths, ಹೆಚ್ಚಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಗಿತ್ತು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು, ಇದು ಒಂದು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಲೆಕ್ಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಫೈನ್ಡ್, ಅದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಉಸಿರಾಡಲು, ಆದರೆ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಎರಡನೇ ವಿರಾಮ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ. ಇಂತಹ ಐದು ನಿಮಿಷದ ದಿನದಂದು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅತ್ಯಾಚಾರ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಲು ಒಂದು ವಿರಾಮ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಇನ್ನೂ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಂತಹ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಸಹ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡಬಹುದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅರಿವನ್ನು. ಅದೇ, ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ , ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಮೂಲಕ Frolov ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟ

ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಕೆಲವು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹನಿಗಳು, ಕೊಳೆಯುವ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಯಾರು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ರುಜುವಾತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ವಾಸ್ತವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೋಂಕು ದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದ Frolov ಮೂಲಕ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಜಾರಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಇದೆ - ಇದು ಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೋಡುತ್ತದೆ?

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಯೋಗ ಇದು 5000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳ ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಜ್ಞಾನ. ಪದವು "ಸುಪ್ರೀಂ ಸಂಬಂಧ." ಅರ್ಥ ಚೇತನದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ವಿಜ್ಞಾನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾನವ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು 8 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಉಸಿರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ಆತ್ಮಸಂಯಮ, ನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶರೀರಗಳ ತಗುಲುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆಸನಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಮನವನ್ನು ಯೋಗಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಪದ "ಪ್ರಾಣ" ಅರ್ಥ "ಚೈತನ್ಯ." ಬೋಧನೆಗನುಸಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಚಿಕ್ಕ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಅದನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆಗಿದೆ. ಯೋಗ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೂಲುಗಳು ಇವೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶರೀರದ. ಪ್ರಾಣ ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಎಂಬ ಪ್ರತಿ ದೇಶ permeating, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ವಿಜ್ಞಾನದ ದೀರ್ಘ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿರಾಕರಿಸಿತು. ಆದರೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಶಕ್ತಿ ವಿನಿಮಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಯಾವುದೆಂದು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೀಗೆ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ.

ಕಾರಣ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಜನರು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೈಯರ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಬಹಿರಂಗ, ದೇಹದ ಪರಿಹರಿಸಿದ ಇದೆ. ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಅಲ್ಲಿ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ Frolov ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟ, ಮೂರನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು Frolov ಮೂಲಕ

ಯೋಗ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸಿದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಬಲ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯದ ಏಕೈಕ ಕನಿಷ್ಠ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಬೆಳೆದ ಇವರು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ, ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆ ಸಮಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ, Frolov ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ( "ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ - - ಮೂರನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಔಷಧ") ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಆಸನಾಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸಸ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ತಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪೈಕಿ ಹಗುರವಾದ 5 ನಿಮಿಷ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಹದ ಸಂವಹನ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರಣ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹಿಂದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಆ ಶಕ್ತಿ ಹಾಯಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶರೀರಗಳ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣ ಸೆರೆ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಡಿಕಂಪ್ರೆಸ್. ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವಾಣು ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಳದರ್ಜೆಗೆ ಜನರು ಹಾಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅವರಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟ, ಇದು ಯೋಗದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಂತೆ, ಇದು ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ ಏನು, ತಮ್ಮ ಬೀಗಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕುರಿತು. ಜನರು ಸಹ ಚಾಕ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅಲ್ಲಿ ನಿದರ್ಶನಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಹಾನಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ದೂರುವುದು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಮತ್ತು ಏನು ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು. ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡ ಬರುವುದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೀರ್ಘ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಶಕ್ತಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತ ತಲುಪುವ ವೇಳೆ. ನಿಯಮಿತ ಇದನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವೆ ನಂತರ.

ಮುಂದಿನ ಏನು?

Frolov ಕೈಪಿಡಿ ಮೂಲಕ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾಗಿ ವರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಯಾರು, ಬಹುಶಃ, ಇದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯೋಗ, ನಾವು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಇವೆ. ಅಹೆಡ್ ಎಂದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ,, ಪ್ರಾಣ ಅವಶ್ಯಕ ಒಂದು ತಿನ್ನುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆಹಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಊಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗಿಗಳ, ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಗಿಯುವ ಅರ್ಥ. ಆಹಾರ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅಥವಾ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

"ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ - ಮೂರನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಔಷಧ" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೊರಿಸಲಾಯಿತು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ . ದೇಹವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಒಂದು ಪರಿವರ್ತನೆ, ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಪರಿಹರಿಸಿದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾಲಿ. ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊತ್ತದ ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಒಂದು ಸುಸಂಗತವಾದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡುಗಡೆ ಪರಿಹರಿಸಿದ ಮತ್ತು rejuvenates. ವೊಲ್ಟೇಜ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೊಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಯೋಗಿಗಳ ಯುವಕರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆಂದು ಆಗಿದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಶೇಖರಣೆ. ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ರೂಪ, ಎರಡನೇ - ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ. ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು rejuvenates. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಯೋಗ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಬೋಧನೆ ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಕಡಿಮೆ rung ಪರ್ಯಾಯ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಇದು ಬಲವಂತದ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾವು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.