ಪ್ರಕೃತಿಯ Vivifying ಶಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು

ನೀವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬೆಂಬಲಿಗರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ನಾಗರಿಕರಿಗೂ ದಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು, ಆದರೆ ಪಂಡಿತರು ನಡುವೆ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತರರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಮಾತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಂಬಿಕೆ "ಎಂಟು ಕನ್ನಡಕ." ಇದು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ 1 ಮಿಲಿ ಆಹಾರದ 1 kcal ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಗಿತ್ತು. ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ವರ್ಷಗಳ 1900 kcal ರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ವಯಸ್ಕ ಒಂದು ದಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಇತ್ತು: 1900 250 ಮಿಲೀ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುಮಾರು 8 ಕನ್ನಡಕ ಇದು ಭಾಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಮನುಷ್ಯರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುವ ನೀರಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮಾಹಿತಿ, ಸೇರಿವೆ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಶಿಫಾರಸು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರದ. - 3.7 ಲೀಟರ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನೀರಿನ 2.7 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ: ಇದು XXI ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, 2004 ರಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕೃತ ಅಮೇರಿಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಭಿಸಿತು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಆಗಿತ್ತು. ಇದರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸವನ್ನು, ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಹಾಲು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು, ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಂತಿಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಎಷ್ಟು ನೀರು, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಇದೆ: ತನ್ನ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪರಿಸರ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಪ್ರಮಾಣ ತೂಕದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನ. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಿತ: ದೇಹದ ತೂಕ 1 ಕೆಜಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ, ಬೆವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೇವಾಂಶ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು (ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ, ರಸವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ) ಪ್ರತಿ ದ್ರವದ 30-40 ಮಿಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ 30-50% ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ನೀವು "ಔಟ್ಪುಟ್" ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು. ಪರಿವೇಷ್ಟಕ ತಾಪಮಾನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಮೇಲೆ ಅಂಕಿ ಹೆಚ್ಚು "ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ" ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ನೀರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಆವಿಯಾಗಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಉರುಳಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ದಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನೀಳಕಾಯದ ಜಪಾನೀ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನೀರು ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್, ತಿನ್ನುವ ತಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಇರಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದಿನ ನಿತ್ಯವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದ್ರವ ನಷ್ಟ ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಒಂದು ದಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು ವೈದ್ಯರ ಕನ್ಸಲ್ಟೇಶನ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇರಬೇಕು!

ನಾನು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತ 83% ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳಿನ - 75% ಸ್ನಾಯು - 76%, ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಒಂದು 22% ನೀರಿನ ಕೂಡಿದ್ದರೆ! ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜನರು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೋದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತದ thickens ಮತ್ತು 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಾವಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ - ಇದು ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶುಷ್ಕ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರಕಾರಿಗಳಾದ: ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು, ಕ್ರೀಮ್, ಜೆಲ್ಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಯುವ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಪಸರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಒಳಚರ್ಮದ ಒಳಗೆ ಯಾಕೆಂದರೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಬಲ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು?

ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಾಯಾರಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅನಿಲ ನಿಯಮಿತ ಕೋಷ್ಟಕವಿಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಎಂದರ್ಥವೆಂದಿದ್ದರು. ಆಫ್ "ಗಂಟೆಗೆ 100 ಮಿಲಿ," ಎಂದು ನಿಯಮ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಇವೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ದ್ರವ ಕೊರತೆ ಮತ್ತೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಣೆಯ ತಜ್ಞರು ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಲವನ್ನು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಖುಷಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಶುಲ್ಕ ಸಹಾಯ ಉತ್ತಮ!