ಡೆನಿಸ್ Semenihin: ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು (ಫೋಟೋ)

ನಡುವಿನ ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ದೇಹದ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಸುಂದರ, ಸ್ಲಿಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಗೀರುಗೀರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ನೋಡಲು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ತಲುಪಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಸೆಷನ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಎಂದೇನಿಲ್ಲ ಭೇಟಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು.

ಈ ಬರಲು ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ TV ಕಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು.

ಯಾರು ಈ Semenihin ಆಗಿದೆ?

(ನಂತರ ಮತ್ತು - ಚಾನಲ್ "ರಶಿಯಾ", "ರಶಿಯಾ 2" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ) ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಾನೆಲ್ "ಮುಖಪುಟ" ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು, ಜೊತೆಗೆ "ಫಿನಾಮಿನನ್" ಒಂದು ವರ್ಚಸ್ವಿ ಹೋಸ್ಟ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ.

ಈ ಹಸನ್ಮುಖ ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ "ವಿಶಿಷ್ಟ ತರಬೇತುದಾರ", ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆನಿಸ್ Semenihin - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ, ಕ್ಲಬ್ಗಳು, ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್, ಬರಹಗಾರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಹಿತಿ. ನಾವು ರೂಢಿಗತ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಅದು ಅವರ ಕನಸು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಯಾರು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಡೆನಿಸ್ Semenihin - ಬಯಾಗ್ರಫಿ

ಎಂಬ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲ "ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿ." ಅದೇ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಡೆನ್ನಿಸ್ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಈಗ, ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇಂದು ಯಾವ ಸಾಧನೆ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಡೆಸ್ಟಿನಿ ನಾವು ಹುಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಇದೆ ಅದು ಅನಿಸಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆ ಒಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು. ಡೆನಿಸ್ ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಒಂದು ಅದೃಷ್ಟ ಆಗಿತ್ತು.

ಡೆನಿಸ್ Semenihin, ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಬಹಳ ಅಲ್ಲ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಕಥೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ 1972 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಅಜ್ಜ ಡೆನಿಸ್ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥ ಸಹ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಯಂತ್ರಗಳ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ ಎಂಬ. ಲಿಟಲ್ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಅವರು ಉಳಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೂಬಲ್ ಖರ್ಚು ಏನು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು, ವಾರಾಂತ್ಯ ಹಾಗೂ ರಜಾ ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೀವನದ ಮುಂದೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸುಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು - ಉತ್ತಮ ಕಾಲೇಜು, ವೃತ್ತಿ ಬ್ಯಾಂಕರ್ ಅಥವಾ ರಾಯಭಾರಿ ..

ಜೀವನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್

ಆದರೆ ಯೋಜನೆಯ ನಿಜವಾದ, ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಜೀವನದ ಬಂದು - ಡೆನಿಸ್ ರಾಜ್ಯದ ಆರ್ಥಿಕ ಅಕಾಡೆಮಿ, "ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಧ್ಯಾಪಕರುಗಳ ಪದವಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಮೇರಿಕಾ ಉಳಿದ ಒಂದು ವಾರ ಹೋದರು, ಆದರೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ...

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಕೇವಲ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು - ಪಿಜ್ಜಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿವೆ, ಒಂದು ಲೋಡರ್ ಆಗಿ, ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿ ಗಾರ್ಡ್ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ, ತದನಂತರ ಅವರು ತಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಲಬ್ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಮಾಲೀಕರು ಡೆನ್ನಿಸ್ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಇಂದು ಸ್ಮರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಡೆನ್ನಿಸ್, ಅವರು "ಅಪ್ ಪಂಪ್" ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ವೇಳೆ, ಇತರ, ಇದು ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಪದವಿ, ಮತ್ತು ಮರಳಿ ತಾಯ್ನಾಡಿಗೆ ಮರಳಿದ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳು ನಂತರ ಹೆಡ್ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಏನು, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಥವಾ ಆಸೆ, ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪುಸ್ತಕ ಆಧಾರವಾಗಿ ಅನುಭವ

ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಇಂದು 42 ವರ್ಷದ ಡೆನಿಸ್ Semenihin, ತನ್ನ ಬೇಸಿಗೆಯ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. "ಸಿದ್ಧರಸ ಯುವಕರ" ಕಾಂತಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶ ನೀರು, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ತಮ್ಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಡೆನಿಸ್ ತರಲು ಬಯಸಿದೆ.

ತಕ್ಷಣ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗುರುಗಳ ಲೇಖಕ ಮಾಡಿತು - "ಇದು ಸುಲಭ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ -" 2007 ರಲ್ಲಿ, ಇದರ ಲೇಖಕರ ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಆಗಿದೆ ಪುಸ್ತಕ ಇತ್ತು.

ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಬೇರೆ ಏನೂ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುಟ್. ಒಂದು ಸ್ನಾನ ಹುಡುಗ ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ಡೆನಿಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ , ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಎಂಬುದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇವೆ.

ಡೆನಿಸ್ Semenihin ದೃಢವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಂಬಿಕೆ - ಇದು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಲೆಸನ್ಸ್ ಕೇವಲ ಹೇಳಿದ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಇದು - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈಸ್?

ವೇಳೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಇದು, ಆ ಸುಲಭ ಅನೇಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು ಯಾರು ಇವೆ ಏಕೆ?

ಬಹುಶಃ ಇದು ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೋಧಿಸಿದರು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ zakarmlivayut ಪೈ ಎಂದು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸಹ ಸುಲಭ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸಮರ್ಥ ಕೋಚ್ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ogoroshat ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಿದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿತ್ತು ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಜವೇ?

ಡೆನಿಸ್ Semenihin - ಕ್ರೀಡಾ ಗುರು ಪುಸ್ತಕದ

ರೀಡರ್ ಕಲಿಯಬಲ್ಲೆ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಇದು ಸುಲಭ?"

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಸೆಟ್, ನೀವು ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊರಲು ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗೋಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಅಡಿಪಾಯ ಒಂದು - ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಚಯಾಪಚನಕ್ರಿಯೆಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ? ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು - ಇದು ಹಾನಿಕಾರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಎಂಬುದು? ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು! ಡೆನಿಸ್ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಓದುಗರು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರ, "ಪುರುಷ" ಮತ್ತು "ಸ್ತ್ರೀ" ತರಬೇತಿ ನಡುವೆ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು. ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಇದು ಹೃದಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಈ ಒತ್ತು ಎಂದು.

ಸರಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಭಾಗ ಎರಡು

ಉದ್ದ ಹಿಂದೆ, ವಿಶ್ವದ ಎರಡನೇ ಪುಸ್ತಕ ಡೆನಿಸಾ Semenihina "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಂಡಿತು. ಲೈಫ್ ಗೈಡ್. " ಈ ಕೆಲಸ ಅನೇಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕದ ಒಂದು ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಆಫ್ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಇದು ಕೇವಲ ವಿಶೇಷವೇನು" ಪ್ರಕಟಣೆ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುಗರಿಂದ, ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಅಲ್ಲ, ಪುಸ್ತಕ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವ, ಮತ್ತು ಬೆಸ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಡೆನಿಸ್ 2007 ರಿಂದ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು.

ಡೆನಿಸ್ ಎರಡನೇ ಪುಸ್ತಕ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. Semenihin ತಮ್ಮ ದುಡಿಮೆಯ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರು, ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ, ನೀವು ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಡ ಜೀವನದ ಚಾಲನೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಡಲು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಬಯಕೆ!

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಡೆನಿಸ್ Semenihin ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದ ಅನೇಕ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ - ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಲೇಖಕನ ಗಮನ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಮೀಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಮೂಲಾಧಾರ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಲೇಖಕರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೂವತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತರಬೇತಿ

ಪುರುಷರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರ - ಆ ಡೆನಿಸ್ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯತೆ. ದೇಹದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಅರಿತ Semenihin ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರ. ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಿಕೆ, ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆಂಡಿನ ಮತ್ತು dumbbells ಜೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ಡೆನಿಸ್ ರ ಸಲಹೆಯನ್ನು, ಹುಡುಗಿಯರ ಸಾವಿರಾರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ

ಡೆನಿಸ್ Semenihin ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೊತೆ ಸುಂದರ ಜನರು ನೋಡುವ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯರ ಬಹುತೇಕ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವನದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ನಂಬಿಕೆ. ಈ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ದಿನಗಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗೌರವವನ್ನು, ವಿಶೇಷ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು, ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ನೋಡಲು, ಕೇವಲ ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಡೆನಿಸ್ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಂದರ ಬಿ - ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಒಂದು ಮ್ಯಾಟರ್ ನ.

ಬಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.