ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಏನು

ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕರಾರುವಾಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೂಪಿತವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಸರಳ ಏಕಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿಯು - ಮನುಷ್ಯ. ಈ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿಖರತೆ ಬಡಿಯುವ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಓದಿದಂತಹ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಜೈವಿಕ ಲಯ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನೇಕ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ದಿನ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಒಂದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ. ಹೊಸ ದಿನ ಆರಂಭವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ. ಈ ಕೆಲಸ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಪೀಡಿಸಿದ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ವ್ಯಾಸಂಗ, ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಂಜೂರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಯ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಜನರ biorhythms ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿವೆ.

ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಕೇವಲ biorhythms ಇವೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ಇಡೀ ಅವಧಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸೈಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಚೇತರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ.

Biorhythms ಪರಿಸರ ಹಾಗೂ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಸ್ವರೂಪಿಯಾಗಿವೆ. ಅವರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಯ ಎದೆಬಡಿತ, ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದವು ಸೇರಿವೆ

ಪರಿಸರ ಲಯ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವಿರುವ ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತಾಳಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತನ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ - ಈ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದ. ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಸಂಜೆ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ನಿದ್ದೆ ಧ್ವನಿ ಆಗಿತ್ತು. ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅದರ ಔಟ್ಪುಟ್ ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರುಸಂಗ್ರಹಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜನರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಭಾವನೆ. ನೀವು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದರೆ ಅದರ ಲಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬೆಳಕಿನ ಕಣಗಳು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸಂಕೇತವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಕಣಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಜೈವಿಕ ಲಯ ಅಡ್ಡಿ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲ, ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು, ರಾತ್ರಿ ಕಡಿಮೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ , ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಜೆ ಕಾಯದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಪರಿಣಾಮ ಉಳಿದ (ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಡ್ಡಿಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳ ಆಫ್. ಹೀಗಾಗಿ ಇಡೀ ಸೈಕಲ್ ಭೇದಿಸಬಹುದು. ಏಕ ಸಮಯ ವಲಯ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದರೆ biorhythms ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇಲ್ಲ.