ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯವರೆಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅವರ ತಾಯಂದಿರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ! ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರವೂ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ - ಪ್ರತಿ ಸೆಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪದೇ ಪದೇ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹೊಸ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ...

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ ಭಾಗಲಬ್ಧ ಪೋಷಣೆ

ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ . ಪೂರ್ಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮ್ಯೂಕಸ್ನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, T- ಕೊಲೆಗಾರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಹ ಫ್ಯಾಗೊಸೈಟೋಸಿಸ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ, ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ .
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ARI ಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
• B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮೂಲ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಸತು, ಬೋರಾನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ತವರ, ನಿಕಲ್.

ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆ ಕ್ರೀಡೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಹೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಬಹುಶಃ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಸಿರಾಟದ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರ ಪದವಿ - ವಾಲ್ರಸ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗಗಳು. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಅವುಗಳ ಸುಲಭ ಹರಿವು ಕೂಡಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಅದು ನಿಜ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ, ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದ ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಡೊಗ್ರೋಸ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಥೈಮ್, ಗಿನ್ಸೆಂಗ್, ಎಲುಥೆರೊಕ್ರೋಕಸ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಸೋಯ್ಸ್, ಓರೆಗಾನೊ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಹಾಲು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು: ಜಾನಪದ ಔಷಧದ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಂಡಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. !! ಎಕಿನೇಶಿಯ - ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಶುಲ್ಕದ ರಾಣಿ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಶೀತ ವಿಧಾನ ಭಾವನೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕ್ರಮ, ಬದಲಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.