ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದು ಇಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಈ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅದರ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಸಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೆಲಿನ್, ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು. ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕಾರಹೀನಗೊಂಡಿತು ಜನರ ಪ್ರಕೃತಿ ವಿರುದ್ಧ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ. ಆದರೆ ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಸಿವಿನ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಸಿವಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಏನು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ? ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ? ಎಂದುಕೊಂಡಂತೆ, ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ತಳ್ಳುನೀರಿನಿಂದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೇಕು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ ತೂಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿರಂತರ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಆಹಾರಗಳ

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ ಜಠರದ ಗೋಡೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳ ಊಟ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಗವಾಗಿ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಇದು ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ರನ್. ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಗಳು, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೇವನೆಯ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಟ್ಯೂನ, ಟ್ರೌಟ್, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನಡುವೆ ಲಿಂಕ್ (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶುದ್ಧತ್ವ) ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಸಮತೋಲಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಿತ್ತು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮಾನವನ ಶರೀರದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ನಾಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಸಹಾಯ.

ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ಕುಡಿಯುವ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಕುಡಿಯಲು ತೀರಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ದೇಹದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು cholecystokinin (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನೋರೆಕ್ಟಿಕ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಅವರು ಬಹಳ "ಪ್ರೀತಿ" ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾಡಬೇಕು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಭಾವನೆ.

ಉದ್ದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಇಂತಹ ಸಹಾಯಕರು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಳಿಯಲು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾಂಸ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರೀ ಲೋಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು, ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ರಚನೆ ದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ಅಡುಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಸಿವಿನ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾರು, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ವಿವಿಧ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನೀವು ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎರಡು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಡುಗೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ, ದೇಹದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿರುಗಿ ಅಂದರೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಸೂಪ್ ಮತ್ತು smoothies ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬುಡಮೇಲು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತ

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಅದು, ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಡಳಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತನ್ನ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏರಬಹುದು ತೋರಿಸಿವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಯಾರು ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಕ್ರೀಡೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಗ್ಯಾರಂಟಿ

ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಬರಿದುಮಾಡಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸಮತೋಲನ ಅಂಟಿಕೊಂಡು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ನಿಲ್ಲಿಸಲು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾಡಲು. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೂ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಬೇಕು. ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

"ಯಾವುದೇ" ಒತ್ತಡ ಹೇಳಿ!

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಎಂದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ತೋರಿಸಿವೆ , ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡುಬಯಕೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ, ಒತ್ತಡ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಭೌತಿಕ ಆದರೆ ನೈತಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಕೇವಲ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ. , ಪ್ರಕೃತಿ, ಶಾಂತ, ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಗೀತ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಟೇಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅವಕಾಶ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗ್ರೇಲಿನ್ - ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವೈರಿಯನ್ನು?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಸಿವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಂಗತ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಸಂಬಂಧ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಸುಲಭವಾಗಿ. ನೀವು ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಬೀರಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮರಸ್ಯ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ.