ಗೊರಕೆಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ 8

ಗೊರಕೆಯ ಇಡುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಅವೇಕ್, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಚಾಲನೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ರೇಖಾಂಶ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟು ರಷ್ಟು ಪುರುಷರು ನಲವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟ 1993 ರಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಂಠದ ಮುಖಾಂತರ ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಂಪನದ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಂಡ್ ಕೇವಲ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇತರರು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಸುಸ್ತಾಗಳಾರರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ snores ಮಾಡಿದ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನರಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುವಂತೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಅನೇಕ ಜನರು ಬದಲಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ ಹಿಂದುಮುಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಪರ್ಯಾಯ ಎಂದು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, didgeridoo, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸ್ಥಳೀಯರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಕೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಂದರೆ ನಿರಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಗಾಳಿ ವಾದ್ಯ, ಆಗಿದೆ. ಈ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಗಾಳಿದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ. ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. 2006 ರಲ್ಲಿ, ಸಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಟದ ಮೇಲೆ didgeridoo ಗೊರಕೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನೇಕ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇತರರು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರು ಏನು ವಿಧಾನಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಚಯ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ, ಶೀತಗಳ, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಇಂತಹ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ರೋಗ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಹಠಾತ್ ಅಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ವೇಳೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀವು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಭದ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯ ಅವಕಾಶ!

ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಶರ್ಟ್ ಹೊಲಿದು

ಈ ವಿಧಾನವು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದನೆ! ಸ್ಟಡೀಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಭಾಷೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ತೋರಿಸಿವೆ. ನೀವು ತನ್ನ ಶರ್ಟ್ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು sutured ಅದರೊಳಗೆ ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಳಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಈ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೆತ್ತೆ ರಲ್ಲಿ ಒಳಸೇರಿಸಿದನು

ಗೊರಕೆಯ ಧ್ವನಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಾಧನಗಳು ಇವೆ. ಅವನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಸಾಧನದ ಸಂಕೇತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಲಸ ಎಂಬುದನ್ನು? ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿಶ್ರ ಅಂದಾಜು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಅವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ, ಇತರರು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅದು, ಉತ್ತಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಉಜ್ಜಯಿ

ಈ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಗದ ಪರಿಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಫಾರ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಬುಸುಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಧ್ವನಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನ ವರ್ತ್.

ಒತ್ತಡಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಡಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಗೊತ್ತು. ಸಂಶೋಧಕರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನರಳುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಗ್ರಹದ ಈ ರೀತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಲ ಸಾಕ್ಸ್ ಒತ್ತಡಕ ತೀರಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿಮ್ಮ ಸಿರೆಗಳ ಹರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಒಂದು ಭಾಷೆಗೆ ಸಕರ್

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ವಿಷಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ "ಸಾಧನ ಸುಧಾರಿಸುವ ಭಾಷೆ". ಸಕ್ಷನ್ ಕಪ್ ನಾಲಗೆಯ ಅದರೊಂದಿಗೇ ಮತ್ತು ಅವನ ಗಾಳಿದಾರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ, ಮುಂದೆ ಇದು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಳಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ: ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು.

ಹಡಗಿನ neti

ಇದೊಂದು ಸಣ್ಣ ಚಹಾಕುಡಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಹೋಲುವ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಡಗಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿದ್ಯುದಾಘಾತ

ವಿದ್ಯುತ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಬೆಳಕು, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಧ್ವನಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಕಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು? ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ, ವೈದ್ಯರು ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿಸದ್ದಿದ್ದರೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂತಹ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಹಣ ಖರ್ಚು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಸಾಧನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಲಿಯುವಿಕೆ ಗಾಳಿ ವಾದ್ಯವನ್ನು

didgeridoo ಆಡುವ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪರ್ಯಾಯ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಹಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ರಮ್ಬೊನ್ ಫಾರ್, ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.