ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉಸಿರಾಟದ - ಅನನ್ಯ ಮಹಿಳಾ ಅಭ್ಯಾಸ

ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯತೆ ವಿಶೇಷ ಸೆಳವು ಒಂದು ತಾಯಿ, BEREGINYA ಮತ್ತು homemakers ಎಂದು, ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವರೂಪಿಯಾಗಿವೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, fairer ಲೈಂಗಿಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮಾಡಿದೆ. ವೇಸ್ಟೆಡ್ ದೇಹದ ನೀಡಿದ ಶಕ್ತಿ ಮಹಿಳಾ ರೋಗಗಳ, ಪುರುಷರು ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಜೀವಂತಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿಕಟ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಗುರಿ - ತುಂಬುವ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉಸಿರಾಡಲು - ಈ

ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಾಶಯದ - ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳಾ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಹಾಗೂ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬೇಸಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಉಸಿರಾಟದ ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ. ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸೆಟ್, ಯೋಗ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಿಗೊಂಗ್ ಇವೆ.

ಏಕೆ ಈ ಧ್ಯಾನ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ? ಮಹಿಳೆಯರ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಕಟವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಕೋಶ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ರಂದು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ದೇಹವನ್ನು ಆತನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಬಂಧಗಳ ಕಾಳುಗಳು. ಹಿಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಈ ಡ್ರೈವ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬ್ರೆತ್ - ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ "ಕಸ" ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ತಯಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸ್ವತಃ, "ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನವಶ್ಯಕ" ಈ ಧ್ಯಾನ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳು. ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ನೆನಪು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉಸಿರು, ಇದು ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಇದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ) ಸುಲಭ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಾರ್ಜ್ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಡಿಗೆ, ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಹರಿಯಿತು ಇಲ್ಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೈಲೈಟ್
• ಪರಿಸರದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ನಿವಾರಣೆ.
• ಪರಿಸರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲವೆಂದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಗಿರಬೇಕು.
• ನೀವು ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪನಂಬಿಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತ್ರೀ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! ತನ್ನ ದೇಹದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನ ವೇಳೆ ಹೊಂದಿದೆ!

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ

ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿವರಿಸಿ: ನಿಂತಿರುವ ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಬಿಟ್ಟು; ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ "ಲೋಟಸ್" ಒಂದು ಭಂಗಿ ಕುಳಿತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಕೊಂಬೆಗಳ ಅಪ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ; ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ, ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಸುಳ್ಳು. ಹೇಗೆ? ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು - ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆಳಕಿನ ಸಂಗೀತ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಥೀಮ್ ವಿಶೇಷ ಸಂಗೀತ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಇವೆ.

ಥಾಟ್ಸ್ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಮನ: ಅದರ ಒಳ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದೇಶ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಯೋಚಿಸಿ. ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ, ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟ ಸ್ತನ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಈಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನಸಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಂಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಕ್ರ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೂ. ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಉಸಿರು ಚಿಂತನೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಸಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅದು ಬಾಯಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಇದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಡುಗಡೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು exhaling ಸಂಕೋಚನದ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಹಾಯ ಒತ್ತುವ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂವೇದನೆ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಾಡಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ "ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ". ತನ್ನ ಧೈರ್ಯ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಕ್ಕರೆಯ ಮಾತನಾಡಿ. ಕ್ರೋಢಿಕೃತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಚುವ, ಕಣ್ಣೀರು ಸೋಗಿನಡಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಆಫ್ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉಸಿರಾಟದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಮುಖ್ಯ ದೇಹದಿಂದ ತನ್ನತ್ತ ಒತ್ತಡ ಗುಂಪೇ ಅರ್ಥ. ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ರವಿಸುವ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು: ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಮೇಣ, ರಾಯಲ್ ಉಸಿರು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಎಲ್ಲ ಮೂಲ ಸರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ನಿಧಾನವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ತರುವ.

ಏನು imbilding ಇದೆ

ಮಹಿಳಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತ, ನಾವು ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳು imbilding ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು imbilding ಮತ್ತು ಅದೇ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಉಸಿರಾಟದ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಕರೆಯಬಹುದು? ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಸರ ಇಲ್ಲದೆ, ಯೋನಿಯ, ಗರ್ಭಕೋಶ, ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು. "ಉಸಿರಾಟದ ಗರ್ಭದಿಂದ" ಅಭ್ಯಾಸ - ಸ್ತ್ರೀ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಈ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ನಾವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಜಪಾನಿನ ವೇಶ್ಯೆಯು ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಜನನಾಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯು ಹಿಸುಕಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಲು ಇದರಲ್ಲಿನ - ಪಟ್ಟಿ imbilding ಇದು ಸರಳ ಇವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ - ಮಹಿಳೆಯರ ರೋಗಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಗರ್ಭಕೋಶ, ಲೋಪಗಳು ಉರಿಯೂತ, ಗರ್ಭಪಾತ, ವಯಸ್ಸು ನಿರೋಧರಾಹಿತ್ಯತೆ - ಈ ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಯೋನಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ನೇರವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವು ಒದಗಿಸುವ ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಘಟಕವನ್ನು ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂತೋಷ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನೀಡಲು ಒಪ್ಪಿದೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ನಾಯು ಜನನಾಂಗಗಳ, ಗರ್ಭಕೋಶ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಬೆಳಕಿನ, ನೀವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟ್ರಾ-ಸೂಚನೆಗಳೂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರು ಉದ್ಯೋಗ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ: ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಜ್ಞ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ. ಟೂ ಸಕ್ರಿಯ ಲೋಡ್ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.