ಖಂಡಿತವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ. ಏನು, ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು?

ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಬಂದರೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಜೊತೆ ಇರಿಸಬೇಡಿ. ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸುಲಭ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸರಿ ಇಲ್ಲ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಏನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೇಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚೇತನಗಳು ತರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ನೀವು ಏನು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ? ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೊರಾಂಗಣ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ ಲೈನ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಅತಿವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಿತಿ ಸಾಧ್ಯ, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಇಳಿಜಾರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ತನ್ನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಏರಿಕೆಯ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಏನು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಮಾಡಲು? ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಒಂದು ದಿನ ಬೇಕು. ಸ್ಲಾತುಗಳು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಧ್ಯಾನ, ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸರಿ ಇಲ್ಲ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಯಾವಾಗಲೂ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಳುಗಿ ಮನುಷ್ಯ, ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ವತಃ ತರಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಂದು ಸಹಾಯ. ಕೆಲವು ಸಮಯ ಡಾರ್ಕ್ ವಿಧಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಬಾರ್ ತಿನ್ನಲು ಪಡೆಯಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ? ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು. ಈ ಹಣ್ಣು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಔಷಧಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಆತಂಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮೌಲ್ಯದ ಟೋನ್ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ

ನೀವು ಏನು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ? ಸೂಕ್ತ ಸಂಗೀತ - ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಳುಗಿ ಜನರಿಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರ್ಶ ಸಂಗೀತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಮೂಡ್" Edvarda Griga ಮೂಲಕ ಬೆಟ್ಹೋವನ್ "ಸೂಚನೆ", "ರಾಂಡೊ" ಆಲಿಸಬಹುದು.

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಇದು ನೃತ್ಯ, ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ ವೇಳೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೃತ್ಯದ ಹಂತಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಸರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಗೀತ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧ ದುಃಖ ಮಧುರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಇದೆ.

ಸಂವಹನದ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ವೇಳೆ. ವಿಶೇಷ ಜೀವನವಾಗಿದೆ ಆನಂದಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿತ್ತ ಒಂದು ಹಾಳಾದ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಕಟ ಗೆಳೆಯರಾದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಹಾಳಾದ ಕಾರಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. , ಒಂದು ಪಕ್ಷ, ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಟ್ರಿಪ್ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ, ಬಾರ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಭೇಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಮೋಜಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸದ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೀಯಿಂಗ್, ನೀವು ಕಂಪನಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಾರ್ಕ್ ಕನ್ನಡಕ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವದ ನೋಡಿದ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಹಾಳಾಗಿರುವ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಸಂವಹನ ತಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಕೆಟ್ಟ ಮಾತ್ರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಈ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು ಸುತ್ತಲೂ.

ಕೆಲಸದ

ಲಹರಿಯ ಅವನತಿ ಫೈಂಡಿಂಗ್, ಏನು? ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನೆಗಳು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕುರಿತು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ. ತನ್ನ ತಲೆಯ ಕೆಲಸ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ದುಃಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಸೆಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೂಲ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು.

ಕೆಲಸ, ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು, ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆ ಅನೇಕ ತಿಂಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ? ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣ ಒಂದು ಮರುಜೋಡಣೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕೃಷಿ

ಯಾವ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ವೇಳೆ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಠ ಬದಲಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಇದು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಕನಸಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಮಯ ತನ್ನ ಪೂರೈಸಲು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ ಹೃದಯದ ಆಸೆಯನ್ನು , ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುದೀರ್ಘ ಒಂದು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಕೆಯ ಕನಸು ಜನರಿಗೆ, ದಾಖಲಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರ ಹುಡುಕಲು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೆಲವು singing ಅಥವಾ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡ - ಇದು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮಂಕಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಸಹಾಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು, ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ

ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಅಲ್ಲ, ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು. ಫೈನ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮುಳುಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಆಗಿದೆ. ಹೊಸ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಕಲಿಕೆ, ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣ, ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರವಾಸಗಳು - ಡಾರ್ಕ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೇವಲ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ರಜಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಲಹೆ ಹೊಂದಿದೆ, ತಾಜಾ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ನಗರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು, ಏಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ? ಸಹ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಚಿತ್ತ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭೇಟಿ, ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಖಿನ್ನತೆಯೂ, ಸಾಹಸ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಲಿ, ಇವೆ. ಮನರಂಜನೆ ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಆರಿಸುವುದು. ಕೆಲವರು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಕಾಶ ನೆಗೆತ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರೆ ಒಂದು ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರರು ಕೇವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು, ಖುಷಿ ಚಾರ್ಜ್ ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಸವಾರಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ಕೂಚ್ ಪೊಟೆಟೊ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಭಯಾನಕ ಆನ್ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು

ಹೇಗೆ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಈ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ನಿದ್ರೆ ನೀರಸ ಕೊರತೆ ಇದ್ದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಂಟು ಗಂಟೆ ಉಳಿದ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಮೌಲ್ಯದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೈಕಿಂಗ್ ಪರವಾಗಿ ಕಾರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಕೈಬಿಟ್ಟು, ಹೊರಾಂಗಣದ ಭೇಟಿ. ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ.

ಮೆನು ಅತ್ಯಂತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೂರೈಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಸುಗಂಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮಲ್ಲಿಗೆ ತೈಲ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ.

ಲೈಟ್ ನಿದ್ರೆ

ನೀವು ಏನು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ? ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಮಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಬಲ, ತಜ್ಞ ನಿಯೋಜಿಸುವ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಆಫ್ಲೈನ್ ವೇಳೆ ಇದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆದರೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.